迎着和煦的春风，踏着春天的脚步，我们度过了喜悦、祥和、幸福的寒假，群英小学大队部认真贯彻落实区少工委的寒假少先队活动方案，真正把假期时间还给队员，让孩子在假期中远离不健康因素的影响，从而度过一个安全、健康、愉快、有意义的假期。大队部结合实际开展“放飞心灵，与快乐同行”寒假少先队社会实践教育活动，在活动中少先队员们能够积极参与、努力创新，从而高质量地完成了各项实践活动。活动总结如下：
一、科技类活动
1、“我动手，我创造”科技小发明、小制作大赛
为了让少先队员们能够在假期创作出高质量的科技作品，在假前由科技辅导员刘雨老师在全校进行科技讲座，让孩子们明确科技小发明和小制作的区别，通过生动的案例提供系统的指导，本次“我动手，我创造”大赛取得圆满的成功
2、“精彩的网络世界”网络学习活动
为了引导少先队员文明上网，丰富学识，大队部利用召集日开展“精彩的网络世界”网络学习活动，充分利用沙河口区教育网上的优秀资源，在每次召集日让各个年级少先队员走进电脑室，在信息技术教师的指导下进行网络学习活动。在活动中，孩子们开阔了视野，增长了知识，学会了本领，更发现网络不仅仅只是一个游戏的平台，而是一个精彩神奇的世界，对我们的学习有益，会让我们的学习生活更加丰富多彩。
3、“神奇的宇宙”、“低碳生活知多少”知识竞赛活动
为了丰富少先队员的天文知识，激发孩子们的环保意识，大队部开展“神奇的宇宙”天文知识竞赛和“低碳生活知多少”环保知识竞赛活动。在第一次召集日组织三、四年级少先队员进行天文知识竞赛，在第二次召集日五、六年级少先队员进行环保知识竞赛。本次比赛的内容丰富多彩，既讲究知识面宽泛，又要求团队配合，在活动中队员们增长了知识，扩展了视野，锻炼了抽象逻辑思维，培养了团队的精神。
二、知识类活动
1、“我心目中的好老师”征文和演讲比赛活动
本项活动已经成为每年寒寒假少先队员们最为期待的传统活动，在本次“我心目中的好老师”演讲比赛中，队员们们不约而同的选择生活中的点滴小事来颂扬老师的伟大、无私，字里行间表达了孩子们对老师由衷的感激之情，所有与会教师无不被感动得热泪盈眶。
2、“节能环保从我做起”研究性学习
为了让少先队员对研究性学习有深刻的认识，帮助他们顺利的完成寒假的研究性学习活动，在假前由研究性学习课题组组长徐弘花老师在全校进行“节能环保从我做起”研究性学习的开题讲座，通过系统的指导有针对性的对研究性学习的内涵进行解读。全校四、五、六中队辅导员老师指导队员以“节能环保、健康饮食及勤俭节约等内容”为主题开展课题研究。在活动中，辅导员们都能积极参与并给予学生必要的指导，尤其是在选择小课题、过程方法的运用上做了大量的工作，从而使队员在活动中能有的放矢，因此中队上交的作品主题明确、立意较新。
3、“让书籍温暖寒冬 用阅读点亮心灵”快乐读书活动
在寒假中积极营造队员与家长共同学习、共同成长的和谐氛围，开展与父母共读名著、学名人、听名曲，共同探讨交流读书、学习体会，撰写书评、读后感的活动，使家庭中的每一个成员都能养成良好的读书习惯。
继续开展“学习道德小模范、做有道德的小公民”童谣大赛，让小队员和苗苗儿童团团员在背诵童谣的同时学习道德规范，将自己言行与规范进行对照，从而更好地践行道德规范，成为道德小明星。由于每名参赛孩子们都做了充分的准备，因此在背诵时不但语言流畅，而且声情并茂，博得了在场其他队员的阵阵掌声。台下的观众也安奈不住自己的情绪，不时地跟着小声背诵，有的还情不自禁地用手打着节拍。孩子们在潜移默化中受到教育，在自我对照中得到提高。
回顾中国共产党走过的__周年的风雨历程，开展“党史知识我知道”中国共产党建党史竞赛活动第二次召集日五、六年级每中队选拔3人参加比赛。在活动中，队员们重温了中国共产党所走过的风雨历程，学习了许多党史知识，更加热爱我们的党、我们的祖国。5.3中队和6.2中队获得了优胜奖。
秉承传统文化，弘扬民族精神，开展《弟子规》诵读大赛。在第三次召集日一、二年级团员队员中进行了《弟子规》诵读大赛。在比赛中孩子们不但能够熟练地背诵，而且还加上了动作，通过声情并茂的诵读感受中国传统文化的博大精深。
（三）艺体类活动
1、“红红火火的岁月”艺术创作活动
在“红红火火的岁月”艺术创作活动中，孩子们积极动脑、勇于探索，创作出了许多反映丰富多彩的学校生活、家庭生活、中国民俗和家乡发生的日新月异的变化的绘画、书法、摄影、手工制作作品。
2、“我运动 我健康”寒假体育锻炼活动
学校利用三次召集日组织队员们开展“我运动 我健康”寒假体育锻炼活动，根据实际开展足球、篮球的分组对抗赛，跳绳、踢毽的个人赛，长跑接力的集体赛。假期开展以家庭为单位的系列体育锻炼活动，每名队员都制定活动计划，家长也参与到活动中和孩子们一起锻炼。
（四）社会实践类活动
1、“我为同伴送温暖”的“手拉手”活动
为了增进队员之间的情感，在假期发挥雏鹰假日小队的作用，开展了“我为同伴送温暖”的“手拉手”活动，通过给小伙伴寄一封信、送一份亲手做的小礼物等方式，表达对队员们的关爱，身处邻里不再陌生，让队员之间的关系更加亲密。
2、“与父母和谐相处，同父母倾心交谈”做家务活动
开展向长辈学习基本的生活技能，帮助长辈做“一天（星期）家务”活动，在假期孩子们帮助父母做家务活，为父母送一份节日的礼物，给父母写一封书信，表达内心的感激之情。少先队员们写出他们在进行家务劳动时的感受，了解到父母在日常生活中的辛苦，更加感受到父母对自己无私的爱！
3、“精彩纷呈的寒假生活”手抄报展
每名少先队员将自己在假期中参加的活动进行总结，通过手抄报的形式进行展示，队员们们用画笔书写出自己假期喜收获得累累硕果。
总之，丰富、充实的少先队活动，让队员们的寒假生活不再单调无趣，在活动中，队员各方面的能力都得以锻炼，既培养了良好的学习、生活习惯，又培养了孩子们创新实践能力，可以说我们的队员真正度过了一个“安全、健康、愉快”的假期。
一、主要内容和要求
（一）道德实践活动
1、开展向祖**亲拜大年活动，营造欢乐喜庆、文明祥和、温馨和谐的节日氛围。用图片和文字形式向中国文明网、央视网等媒体提供吉祥物、春联、拜年短信、民俗等方面的好创意，并通过鞠躬、寄语等各种形式向祖**亲拜大年，祝福伟大祖国、感恩祖**亲，以凝聚爱国报国情，共创祖国美好未来。
2、开展小手拉大手，文明一起走、珍爱生命，遵守交通法规、垃圾不落地、从我做起等道德实践活动，在家庭、社区（村组）开展文明礼仪、交通法规、环境保护等宣传活动。
3、利用放假时间，在家庭中开展孝敬父母、体验亲情活动。倡导向父母道一声辛苦；为父母洗一次脚（头)；陪父母参加一次有意义的活动；和父母参加一次劳动；为父母自制一次(节日或生日）礼物；承担一次力所能及的家务劳动；与家长进行一次交心活动；给出门在外的父母写一封爸爸/妈妈辛苦了为主题的书信。
4、开展自我服务和家庭服务活动。鼓励和指导孩子制定文明健康的作息计划，养成良好的卫生习惯，不睡懒觉，不吃零食，自己的事情自己做等。家长还应支持孩子做好家庭服务，完成自己力所能及的家务劳动，如洗衣服，打扫卫生、做饭等，创造一个清洁美丽、温馨和谐的家庭环境。
（二）好书伴我成长活动
假期阅读名著2-3部，并准备一本摘抄本，每天摘抄好的词句（不少于200字）。
（三)社会调研活动(参考主题如下，也可自选主题）
1、洛川春节民情风俗调查
2、关于生活垃圾分类处理的可行性研究
3、洛川名胜古迹、历史人物和历史故事搜集整理。
4、初中生的消费观念与行为研究；家庭收入与个人消费调查；压岁钱数量及用途调查
5、洛川苹果产业发展的调查与研究。
6、初中生学习习惯的调查与研究
（四）社区服务活动
社区保洁活动、社区护绿活动、社区综合宣传活动、社区陋习纠察活动、社区敬老爱老活动、社区帮困助残活动、社区读书辅导活动、交通服务活动、环保志愿者活动、社区公益劳动、社区流感防控和禁毒教育宣传活动等。
（五）社会参观活动
参观、访问、考察（革命遗址、科技馆、英雄模范人物、现代化建设成果、市政工程、高新技术产业运作情况），例如以当地的居民小区为调查研究的对象和内容，可以物业管理、商业网点、文化娱乐、交通路线等为研究方向。
以上（一)、（二）项为必完成内容；（三）至(五）项中，根据实际选择1至2项内容。每生必须写出调查报告或社会实践感受、认识等一篇，并上传到学校网页。
二、活动总结和表彰
开学后，开展以下总结、表彰活动：
1、以班级为单位，以班会、板报、专刊、网页等形式，进行社会实践活动总结。
2、组织社会实践活动成果展示会（包括图片展览、搜集资料、调查报告、手抄报制作展等）。
3、评选社会实践优秀作品、读后感或调查报告，表彰社会实践先进集体、先进个人。
寒假即将来临，又逢传统佳节春节、元宵节将至，为了让广大中小学生度过一个文明、健康、愉快、充实的假期，经研究，决定开展中小学生“我们的节日”寒假社会实践活动，现将有关事宜安排如下：
一、活动时间
寒假期间
二、活动对象
全县中小学生
三、活动内容
1．“我们的节日”主题活动。全县各中小学要利用寒假，广泛开展“我们的节日——春节之乐、元宵之和”主题活动，一是搞好文化传统教育，介绍春节、元宵节的来历、文化内涵及xx本地在这两个节日中积极健康的一些风俗、习俗，学习节日文化，加深节日印象，自觉传承节日传统，增强对中华优秀文化的认同感和自豪感。二是搞好勤俭节约教育，积极弘扬艰苦奋斗的优良传统，不铺张浪费、不乱花钱，倡导存压岁钱、过绿色低碳年活动。三是搞好节日安全教育。根据寒假特点，抓好交通安全、饮食安全、文化娱乐活动安全教育，禁放燃放烟花爆竹，参加大型文艺活动时，做到文明、安全、有序，严防各类事故发生。
2．开展“孝心过大年”活动。全县中小学生要合理安排假期生活，积极开展感恩教育实践活动，做到“五个一”：向长辈拜一次年，对父母说一句感谢的话，给老师发一条祝贺新年的短信，帮助父母打扫一次家庭卫生，学习一项家务技能，做快乐的、有责任的家庭成员。
3．“好书伴成长”读书活动。开展全县中小学生寒假“读一本好书”活动，激发学生读书热情，培养学生读好书、好读书、读书好的良好学习习惯和能力，让书本引领学生假期生活，让读书成为学生成长需要。
4．“行万里路”体验活动。引导全县中小学生积极走向社会，开展“三个一”活动，即一次旅行、一次社区服务、一次采访活动，让学生感受家乡的变化，培养学生主动了解社会和服务社会的主人翁意识。
5．“手拉手——文明伴我行”活动。全县中小学生在寒假期间，要积极参加餐桌文明、勤俭节约宣传教育活动，倡导家庭绿色低碳，提倡过一个节俭年，积极推广节日文明用语，遵守文明交通、文明观展（赛）、拒绝“酒驾”等社会公德，以小手牵大手，携手同创文明有礼的节日氛围。
四、活动要求
各校要把中小学生参与“我们的节日”主题活动作为贯彻落实全国、省、市、县未成年人思想道德建设工作的一个重要举措，作为加强社会主义核心价值观学习教育的重要契机，作为加强未成年人思想道德建设的一个有效载体，认真策划活动，设计载体，做好活动保障。
各校认真发动、落实，结合各自实际，科学、合理地安排寒假社会实践活动。要积极营造氛围，争取家长、社会的理解和支持，努力构建学校、家庭、社区“三位一体”的育人网络。要做好表彰工作，为学生搭建一个展示实践活动成果的平台，对实践活动中涌现出来的先进典型，及时联系新闻媒体，进行宣传报道。
送别严寒酷暑，迎来明媚春光，又一新学期开始啦！带着憧憬，怀着渴望，我们携手迈进充满挑战、充满机遇、充满希望的新一年。回顾这个寒假，我班大多数同学都过的充实而有意义，现将有关情况小结如下：
一、阳光寒假，理想生活
20__年的寒假虽已成记忆，但记忆中的有些事却是抹不去的，尤其是自己亲自计划，亲身参与的事。寒假里，我班90%的学生都能合理安排假期生活，制订假期生活计划表，其中，尚思特、林知轩、田坤、许若涵、祝绍茜等同学表现尤为突出。除了吃好、喝好、玩好，绝大多数学生都能认真完成老师布置的作业，并每天帮助父母做小家务，阅读课外书籍外，同学们还积极响应“阳光活动”的号召，开展了有趣又有意义的体育锻炼活动。表现较为突出的是周锐皆、余聪逸、陈宇涵、赵婉晴等同学，他们分别学会了打乒乓球、羽毛球、滚轴、滑板等体育活动。
二、学说文明语，争做文明生
假期里，学生们都能在父母的带领下认真阅读《神龙小学安全教育致学生的一封信》，遵守社会公德和行为规范，并向身边的人进行宣传，提高其安全意识，平安、快乐地度过假期。孩子们还和家长一起了解学习了“安全燃放烟花爆竹”的相关知识，做到按规定文明燃放烟花爆竹。同时，每位学生还和父母一起学说生活中常用的（如：接听电话、超市购物、碰见客人）文明用语，并以图文并茂的形式完成一张“文明用语宣传画”。其中，李一民、魏昊天、魏烜雨、王启明、周婧媛同学的作品尤为喜人，代表我班参加学校的优秀作品评比。通过学习，收益最大的应属董力嘉同学，他被评为我班此次假期里的“文明星”。
让学生会关心他人，每天为身边的人做一件好事，让他身边的人感受到温暖。学做一个有心人，有爱人，将自己身边的点点滴滴记录下来，把真心的感受流露，精彩感人的故事不断，
在假期里，魏烜雨、谷昱炫等同学回到了老家与爷爷奶奶共同度过了一段美好时光，感受了田园生活的乐趣，并体会了老家过新年的习俗，贴春联、放鞭炮、拜大年；还有部分学生领略了祖国的大好河山，感受到了祖国日新月异的变化。
三、好人好事现真情
一直以来我们都倡导“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。让人欣喜的是在寒假期间，我班很多同学都做了好事，从中可以发现我们的同学们都继承了中华民族的优良传统——尊老爱幼，主动让座给老人，扶老人过马路，帮邻居照顾小孩，自觉为社区打扫卫生等等。 “一花引得百花艳，万紫千红才是春”，只要我班全体同学都从身边的小事做起，相信道德之花将会开遍一年级四班。
四、反思
看着寒假考核反馈表，我的脑海又产生了一个疑惑：小学生寒假生活真的快乐吗？
企盼、雀跃、向往……，用这些词儿来形容放暑假前小学生的心情是再贴切不过了，可我班有极少数学生的寒假生活却并不快乐--都被无止境的课外培优累趴下了……
孩子们经过紧张忙碌的学习之后，终于有机会得到全身心的放松。为了让孩子们过一个愉快而又充实的假期，培养他们综合实践能力，我校特制定和安排一定的实践作业，现将有关事宜布置如下，望家长在家督促孩子完成。
“快乐新年，温馨感恩”快乐体验活动
1.快乐新年串串烧
学习节日文化、搜集节日资料、参加民俗活动，深入了解春节、元宵节的文化内涵，展示节日收获和感悟。
活动小贴士:
1-2年级学生自制一份“新春贺卡”或写一句新春寄语给父母或亲人，培养自己对家庭、亲人的关爱之心；
3-6年级学生自编自创“节日小报”，将自己了解的春节、元宵节的知识、故事、名篇佳句、对联、灯谜等制作成异彩纷呈的手抄报。
2. 我爱我家
一二年级开展“我是父母的小帮手”家庭生活体验活动，把为家庭生活服务作为岗位，把当一天爸爸妈妈作为扮演的角色，学习在家庭中当一天家，在打扫房间、买菜做饭、洗衣服、照顾老人、与父母一同采购年货、邻里沟通的过程中体验父母持家的辛苦，获得家庭生活的真实感受，明白孝敬父母的道理，检验自己的理财能力，培养生活自理的习惯。
活动小贴士:
要求学生在家帮助家长做力所能及的事，低年级可由家长帮助进行记录，活动结束时家长写上评语。可以体验日记的形式记下自己参加活动的感受，可配上活动照片若干张。
3. 温馨感恩，播撒阳光
三四五六年级同学在春节大团圆这个喜庆的节日里，希望我们每一位同学弘扬传统美德，人人做到“四个一”：向长辈拜一次年，对父母说一句感谢的话，向师长送上一个问候，给邻居一个温暖的祝福。
活动小贴士:
以日记形式记下自己的活动感受，可配上照片若干张。
活动具体要求
新学期开学后，各中队组织初评，选出优秀作品布置班级，推荐优秀作品参加学校评选活动。部分获奖作品将通过校园橱窗、广播台、校园网、展板等形式展示。
快乐新年串串烧
1-2年级自制“新春贺卡”每班5份；
3-6年级自编自创的“节日小报”每班5份。
我爱我家
体验日记配活动照片每班各5份。
温馨感恩，播撒阳光
体验日记配活动照片每班各5份。
这一次寒假实践活动的时间比较紧张，所以我们没有太多的时间去研究、考虑很细节的问题。各组的成员在很快的时间里确定了要去的地点以及活动时间和内容，有了两次的活动经验，这一次的活动便快了很多，而且也熟练了很多。
班里一共分了9个组，每个组7到12个人不等，进行的活动也有不同，有的进行职业体验，有的进行研究调查，总之这一次的活动时间虽紧，但同学们活动内容丰富，从中学到了不少东西。通过同学们上交的社会实践手册来看，我们选出了较为优秀的两个方案，一下做重点介绍。
第3小队的活动内容是职业体验。他们进行的职业体验比较贴近于人的生活，进行活动实践的地点是同学家里的炒货铺，这样也便于同学们跟家长进行沟通，能够进行更多的实践，获得较丰富的经验。
首先，他们制定了要进行的实践方案。分三个大块：第一，向工作人员了解各种关于炒货的内容。例如，怎样选好的炒货，炒货的制作过程。
其次，就是亲自上岗实践了，几个人再分了小组，有卖炒货的，有学习做炒货的，还有的帮忙打扫卫生。每个人都做得热火朝天。
最后，他们他们对本次的实践活动进行了总结和经验交流，看来这次他们获得了很多经验。
第8小分队进行的也是职业体验，只不过相比于第3小队不同，他们这次活动比较专业化，让她们了解到了从未涉及过的知识。这一小队去了五金建材市场，这与我们的生活密切相关，但对它的了解却甚少。她们进行的活动内容分的更为详细他们的工作时间共为5天。
第一天他们先熟悉环境记忆货物位置，明确流程。
第二天到第四天他们逐渐进入职业角色，开始尝试做一些更为专业化的工作如：开收单、保单、服务卡等。
最后一天小队进行工作总结并整理出书面报告。
通过第三次活动实践，相信同学们有了更多的收获，也得到了更大的锻炼，从第一次的摸索到现在的熟练，同学们一定对了实践有了进一步、更深刻的了解。在下一次的活动中，希望同学们更上层楼，收获更多。
一、活动目的：
通过坚持不懈地开展植树节活动，在校内形成“人人为保护环境尽责，人人为绿化建设出力”的良好氛围，动员学生为盛泽绿化建设奉献力量。以植树绿化为载体，使广大学生在参与绿化活动中，自我教育，自我提高，增强绿化意识，提高个人素质。
二、活动主题：
我和小树同成长，为家乡盛泽播种绿色。
三、活动内容：
1、一、二年级由美术老师负责画好一幅环保主题的画，要展示学生热爱自然、尊重生命、崇尚绿色的童心世界。并从各班选出5幅进行评比。
2、三、四年级各班组织学生学习上学期发的《环境保护》一书，写好一篇心得。可以反映学生向往绿色、和平、环保的思想，争做热爱自然、热爱家乡的环保小卫士。每班上交5篇。截止日期：3月16日（下周三）
3、五、六年级组织一次以“我和小树同成长”为主题的手抄报比赛。每班在全员发动的基础上选择部门学生作品上交大队部沈月静处。数特班交10份，其他班交5份。版面大小：8k。截止日期：3月16日
4、举行一次以植树节为主题的晨会或班队活动。各班把相关内容填写在德育处下发的表格上。
5、大队部红领巾广播举行一次环境保护专题广播会。（星期三中午）
6、自然老师利用自然课组织学生认识校园内的植物，了解植物的生长规律和特点。负责人：沈建刚教导
7、组织部分班级前往“励进林”劳动基地进行护绿活动。
所有活动均于3月16日（周三）前完成，请各班主任积极发动学生，认真完成这一活动。
小学生的寒假生活又开始了，各位同学一定对自己的寒假生活有一些自己的想法和安排。很多同学都是在寒假刚开始时想法颇多，但是随着寒假的推进，寒假刚开始时的那些想法就逐渐在脑中消失了，寒假过成了每日吃喝玩乐、昏睡无度的日子，到了临近开学，才发现自己该做的事情没有做，想做的事情已经没有时间做了，自己都感觉这个寒假过得一无所获、无聊乏味。那么如何才能让自己的寒假生活过得轻松愉快又有意义呢？
一、制定寒假活动计划表
首先就是要把我们寒假刚开始的各种寒假安排的想法落实到纸面上，自己制定一个寒假生活安排计划表。这样，就能把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于我们对寒假活动安排的条理性和次序性。
我们可以把自己这个寒假大概想做的几个主题活动写出来。比如，帮助家里多做些家务劳动；安排两个星期的外出旅游；看完两本伟人自传。我们可以把我们认为最重要的活动每天多分配一些时间。另一个需要注意的是每天的各项活动的内*容和时间要合理搭配，因为我们都知道长时间做一个活动，容易身心疲劳。比如，你可以让自己每天练钢琴1.5个小时，然后安排30分钟的观看自己喜欢的电视节目，接下来安排两小时的家务劳动或一些简单的体育健身活动。
你可以做每天的活动时间安排，你也可以做寒假活动的计划表，最后你可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由你自己来安排，但是我还是建议你能把你的生活安排计划或你的假期生活感想用文字记录下来，这样我们才能对自己的寒假生活安排感受得更真切一些。
二、安排好寒假的学习活动
寒假期间，老师要求同学们完成寒假作业，按章节复习课本知识。这是我们寒假里必须要完成的，我们要在活动计划时首先考虑进去，比如我们可以每天用一个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。有的学生把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着寒假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩。这是*一种不科学的安排。学习是个持续的活动，刚开始几天的过度学习，知识来不及消化和理解，囫囵吞枣，我们学得一知半解，不够扎实。几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。根据艾宾浩斯遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特
点，刚学过的新知识，遗忘最快，所以新知识需要及时复习，我们最好每天都留有一段学习的时间。
三、做一些自己想做的事情
每个同学都有一些自己的个人爱好和兴趣，也有很多同学想利用寒假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学打球、学舞蹈等。所以，我们可以每天把学习这些内容的时间安排进去，这样就能保证每天能按照学习进度学习，保证学习的效果。*当然还有一些同学想在寒假期间养些小动物，比如养小兔子。寒假应该是轻松愉快的，我们可以把平时学习的时候没有时间和精力来做的事情放到寒假里做，完成自己心中的愿望。
四、睡眠、运动和饮食
寒假期间，因为是自己自由在家，没有学校作息时间的约束，容易出现自己在家吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，所以寒假期间更要注意自己的健康生活习惯的养成。每天的睡眠时间不宜过多，一般每天不要超过10小时，有的同学觉得反正没什么事情可干，还不如睡觉，这是没有提前制定寒假生活计划的后果。
另外提醒同学的一点是，不要觉得是寒假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天补觉。发生这种现象的同学不在少数，这样长期的昼夜颠倒睡眠，会打乱身体固有的睡眠节律，严重的会导致精神不振、身体不适、身体抵抗力下降等。所以我们要养成早睡的习惯和午睡的习惯。
当然寒假期间还要给自己安排一些适当的体育运动时间，或者每天晚饭后外出散散步也好，总之，不要寒假整天待在家里不动，适当出门伸伸胳膊，活动一下腿脚，呼吸一下室外空气对身体有好处。
饮食也是我们要注意的，要按时吃饭。我们的同学由于自由在家，所以吃饭也不按时吃了，中午父母不回来吃饭，就干脆不吃，找点零*食充饥。当然还有的同学在家里每天都把冰箱里的食物吃得干干净净，吃东西无所节制，这样也是不行的。开学的时候，我们会发现有的同学感觉一下子瘦了下来，有的同学感觉突然胖了一大圈，多半就是这个原因。
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