为了进一步贯彻实施《全民健身计划纲要》，掀起我市全民健身运动的热潮，倡导健康、科学、文明的生活方式，提高人民群众的身体素质，继续保持和发展这一良好发展态势，把贯彻落实《全民健身计划》工作进一步推向深入，为完成20xx年的目标奠定坚实基础。
自行车运动低碳环保、绿色低碳，深受市民欢迎，近几年来，已形成一股自行车运动热潮，也是目前最时尚的交通工具。自行车也成为深圳市的绿色名片。特举办20xx年全民健身日自行车骑行活动。
支持单位：深圳市文体旅游局
深圳市自行车运动协会
主办单位：罗湖区文体局
承办单位：罗湖区自行车运动协会
支持媒体：深圳体坛、体彩公益、体育风尚、第一现场、财经频道、商报、
一、参与人员：
1、各区自行车协会车友；
2、全市各区自行车俱乐部；
3、全市自行车爱好者；
二、报名要求：
年满16-60岁，不限车型，佩戴头盔、眼镜、手套。自行车无安全故障，参与人身体健康，经常参与户外活动。
三、活动保险：
组织方为参加活动人员购买当日活动保险。
四、集合时间：
2014年8月9日星期六上午8：30。
五、活动流程：
8：30—9：00：签到合影留念
9:00：队伍集结
9：05：主办方致辞，及活动骑行要求
9:10：出发
起点：罗湖体育馆门口广场
路线：罗湖体育馆-途经5号绿道-仙湖-大望
终点：大望文化高地（领取活动荣誉证书）
六、报名方式
报名已满。截止报名。
七、协会提供：
1、每人全民健身日活动t恤一件，徽章，骑行荣誉证书；
2、每人获得活动当天的人身意外保险一份【协会统一购买】；
3、活动当天现场的饮用水；
请加入我们的队伍中，不管您是学习还是工作，放下琐碎放下烦闷，亲近我们美丽的增城，放松您的大脑，活跃您的视线，跟我们一起来吧，别忘了，我们也是一家人！期待您的参与。十、注意事项：请各位想参加活动的队员自备活动当中的用水及费用问题，请根据自身情况带钱，不宜带过多现金，应确保回家的费用。
在活动中，请注意人身安全财产安全。穿休闲服饰做好防晒措施。有意参加的队员请于3月14号前发送信息（姓名+电话号码）到13xxxxx刘惠玲。
备注：参加的队友必须遵守交通规则，不可偏离单车骑行道，复杂路况及复杂十字路口必须停车推行。车队务必保持匀速前进，不可超速或独自超队骑行。参加活动要服从队里安排。由于队里没有经费，队友务必自行买保险，自己负责自身安全，我们团队不负责队友的人身安全和财务安全。请所有的队友务必遵守义工守则和志愿者规章制度。
六十名以内。
我们团队的所有新老队友（义工、志愿者）
一、专业户外运动教练
因为自行车骑行属于户外运动，有一定的危险性，需要专业人士的经验和指导才能把危险系数降到最低。
和教练充分的沟通，包括本次活动的参与人数、人员整体素质、活动时间、强度要求，他可以帮忙根据这些条件制定合理的路线。
路线制定需要注意：
1、路线总长是否在参与者体力承受范围内
2、平路和上坡路段交错，避免长距离上坡体力消耗过大造成运动伤害
3、尽量避开市区社会车辆较多路段
4、中途合理设置茶歇点，平均每骑行1小时设置一个茶歇点，补充水、功能饮料，恢复体力，等所有人员到齐调整后再出发
二、制作路书，内容包括：
1、日程安排、行程规划（详细列明每个时间段要做的事情和路程计划用时）
2、物资准备（写明统一提供的物品和需要自带的物品，骑行必备：头盔、手套、围巾、防晒霜SPF30+、水壶）
3、详细路线图（写明各个茶歇点具体位置，每一段路程路况、路程、计划用时）
三、人员、车辆安排
1、前导车（司机+工作人员）
车上储备饮用水、功能饮料、快速补充能量的食品，足够的路标（放置在岔路口，路标宜贴在路面上不易被风刮掉，以免后到的队员看不到标志）
2、领骑员
熟悉骑行路线，控制整体骑行速度、节奏，
3、收尾车（司机+工作人员）
车上备急救药箱，少量饮用水、食品，随时处理突发情况（人员受伤急救处理、体力不支人员收容），必要时转送伤员回市区救治
4、收尾骑行员
跟在最后一名队员后，直至终点，以备特殊情况发生时及时通知其他工作人员迅速提供帮助
5、运输卡车
运送备用自行车、及时更换坏车
6、大客车
运送备用物品、收容放弃骑行人员
四、其他注意事项
1、骑行路线一般远离市区，路线安排需要根据住宿、就餐点调整
2、路书在活动开始前一周发给所有参与者，并着重提醒集合地点、时间、必备物品，并在活动开始前一天再次提醒
3、告知所有参与者出现意外情况时第一联系人的电话
4、车辆配备对讲机，山区手机信号无法保证，紧急情况对讲机可以在第一时间进行沟通
5、活动开始前两天确定最终参加人数、给所有人购买户外运动险（需要收集身份证号码）
6、收尾车带上相机，记录下大家骑行的过程，分享照片的时刻十分美妙
（总队联谊部长，本次活动带队队长）
报名方式：发手机信息或qq信息
联系方式：xx。
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