近年来国内外的学者做了很多面向学生、军人、老人、医护工作者这些特殊人群的睡眠质量方面的研究,取得的研究成果也有很多.普遍看来,遭受睡眠困扰的人群主要集中于中老年人,但随着睡眠领域研究的深入性和广泛性,人们发现睡眠困扰同样高发于年轻的大学生群体当中.已有的调查研究都显示目前大学生的睡眠质量现状并不乐观.他们普遍存在睡眠时间短、入睡困难、夜间易惊醒甚至失眠等问题.张明芝、武书在对苏州三所大学学生的研究中发现,存在睡眠障碍的学生占总人数的44.8%.国内外研究表明,大学生已成为睡眠障碍的高危人群,睡眠质量差的人数在大学生群体中占到了13.93%到
42.90%[3].张雨新、高莉[4][5]等人研究发现大一、大四年级的学生与大二、大三年级的学生在睡眠质量上有显著差异,即睡眠质量在年级因素上差异显著；大二、大三年级学生的睡眠质量比大一、大四年级学生的睡眠质量好.另外,男生的匹兹堡睡眠质量指数得分还随年级的增加而呈现不断增加的趋势[6].郭树榜、刘丽清[7]研究显示,除了性别、年级、专业、生源地等人口学变量上的因素,性 、上网时间、睡眠环境不佳、情绪不稳定、焦躁不安、疲劳过度、感情生活上的烦恼、人际关系出现的问题、过重的经济负担等也是导致大学生睡眠质量差的原因.钱学艳、钞虹[8]研究结果显示,每100个大学生中就有33个存在睡眠质量的问题.其中男生人数多,女生人数少.除此性别差异外,住宿环境、是否有人在寝室吸烟、情感状态如何、体育锻炼等都影响着大学生的睡眠质量.鉴于大学生睡眠问题的现状,对大学生的睡眠质量研究则显得尤为必要.
一、研究设计
(一)研究假设.独立学院大学生睡眠质量状况在性别、是否独生等方面存在显著差异.
(二)研究工具和对象.采用匹兹堡睡眠质量指数（pitts
burgh sleep quality index,psqi）量表对大学生在一个月内的睡眠质量状况进行调查有18条自陈条目,分属不同的7个睡眠评分维度,分别为“睡眠的质量、入睡的时间、睡眠的时间、睡眠的效率、睡眠的障碍、睡眠药物运用、日间功能障碍”,每个维度得分为0-3分, 7个维度得分相加就即psqi总因子得分,psqi总分范围为0~2l分,分数越高,则睡眠质量越差.7个因总分如果大于等于8 分就初步诊断为睡眠障碍.
研究对象为武汉市在校大学生,选择大一至大四不同年级的对象,采取分层随机取样的方法,共发放问卷220份,回收220份,其中有效问卷212份.男生104人,女生108人；理工科118人,文史类74人,体育艺术类20人.数据回收后,用spss18.0软件对有效问卷进行数据分析.
二、结果与分析
（一）睡眠质量现状分析.匹兹堡睡眠质量指数量表总分范围为0~2l分,分值越高,表示睡眠质量越差.7个因子得分相加所得的总分若大于等于8 分就可初步诊断为睡眠障碍.如表1所示,样本212人中有41人可诊断为睡眠障碍,占总数的
1.9.34%.
表1睡眠质量整体现状描述性统计表
睡眠质量总分 人数 频率（%）平均数 标准差
＜8 17180.66 5.10382.66602
≥8 41 19.34
（二）在各人口学变量上的差异分析.性别差异.男生的睡眠质量（m等于5.0385）与女生的睡眠质量（m等于5.1667）无显著差异,t（210）等于 -0.348,p等于0.084.
宿舍人口差异.宿人舍常住人口1~2人的有19人,常住人口3~4人的有144人,常住人口5~6人的有43人,常住人口6人及以上的有6人,睡眠质量均分依次为8.3684、4.6597、5.000、6.1667、5.1038,可见宿舍常住人口在1-2人的学生睡眠质量最差,宿舍常住人口在6人以上的学生睡眠质量也较差,单因素方差分析结果显示：f(3,208 )等于13.087,p＜0.001,即学生常住人口不同的学生的睡眠质量的差异及其显著.进一步事后检验表明,表明宿舍常住人口为1-2人时,睡眠质量得分最高,显著高于宿舍常住人口为3-4人时和5-6人时,即1-2人时睡眠质量最差.
专业差异.文史类专业（m等于5.6017）的学生睡眠质量最差,理工类专业（m等于4.4324）的学生睡眠质量最好,体育艺术类（m等于4.6500）学生睡眠质量居于前两者之间.单因素方差分析表明,不同专业性质的学生在睡眠质量上差异极其显著f(2,209)
等于4.866,p等于0.009,事后检验后发现,文史哲类专业的学生睡眠质量得分得分最高,显著高于理工类学生、体育艺术类学生,即其睡眠质量显著低于理工类和体育艺术类学生.
三、讨论及结论
本次对大学生睡眠质量的研究发现有19.34%的人可诊断为睡眠障碍,这个比率和其他学者的研究结果非常相近,如武汉科技大学学者章劲松在对888例调查对象中发现有睡眠障碍的人数共175人,占19.7%.四川师范大学学者王丽萍研究发现19.9%大学生存在睡眠障碍.睡眠质量在性别上的差异与泰山医学院学者徐伟、长江大学学者宋海龙一致,无显著差异.不同专业性质的学生在睡眠质量上差异极其显著（p＜0.01）.文史类专业的学生睡眠质量相比最差,理工类专业的学生睡眠质量相比最好.这项结果与四川师范大学学者王丽萍不一致,她的研究结果是：睡眠质量体育专业大学生好于非体育专业大学生.造成这一差异的原因可能是,王丽萍学者的研究对象中体育专业大学生占54.3%,而本次调查中体育专业大学生仅占9.43%.
结论：约占总人数的五分之一的大学生的睡眠质量堪忧.文史类专业的学生睡眠质量不及理工类和体育艺术类的学生.男生和女生的睡眠质量没有显著差异.宿舍常住人口在1-2人的学生睡眠质量低于常住人口为3-4人和5-6人时.
在校大学生睡眠质量问卷调查报告范文
在校学生睡眠质量问卷调查报告范文
关键词：小学生、睡眠状况调查、科学睡眠
调查时间：*********
调查地点：光明小学
调查对象：**年级全体学生
调查方法：问卷调查
调查人：**
一、调查背景
十年寒窗苦读，一朝金榜题名。古有囊萤映雪，凿壁偷光，悬梁刺股，这几个传载千百年的故事反映了中国古代的传统教育观念，向来孜孜不倦，勤奋好学，废寝忘食才能称之为好学生，并引以为傲。直至现在，可能还有家长认为自己的孩子熬夜苦读是一种骄傲，在他人面前赚足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形发展。
在人们越来越关注健康然而却快节奏的现代生活中，不仅成年人的睡眠状况日益堪忧，各种健康隐患层出不穷，且有低龄化的的趋势(尤其是生活在大都市的人)，小学生的睡眠问题同样面临诸多问题。
那么现实的情况是怎样呢?一方面是因为睡眠对小学生的身体和生长发育至关重要，儿时的很多习惯会沿袭到以后的漫长人生;另一方面充足的睡眠对他们的心理智力发展同样是至关重要。因此我确定我的实习研究主题为《关于小学生睡眠状况的调查报告》，希望了解小学生的真实睡眠状况，并在可能造成睡眠困扰的原因方面做了一些问卷调查。
二、调查总结：
1、总体情况
72﹪的学生一天的睡眠时间为8个时辰，23﹪的学生则选择了7个时辰，2个学生没作答。 54﹪的学生觉得自己的睡眠质量很好，44﹪的学生认为自己的睡眠质量一般，2﹪的学生觉得自己的睡眠质量不好。
56﹪的学生是9点睡觉，36﹪的学生10点，8﹪的学生是11点 。而对于晚睡原因，74﹪的学生认为是作业太多，5﹪的学生则选了打游戏看电视，3﹪的学生是因为做家务，18﹪选了其他。
是否由父母督促睡觉：26﹪的学生选择“是”，67﹪的学生选择“不是”，7﹪的学生选择“其他”。
总体来说，四年级学生的睡眠状况、习惯等都还不错。大多数学生有充足的睡眠时间和良好的睡眠状况，能以饱满、振奋的精神投入新一天的学习和生活中，希望他们继续保持。但同时也存在个别家庭、学校、社会学生自身原因等引起的影响学生休息的因素。从数据上看，67﹪的家长都没有督促孩子按时睡觉，这是一个颇为值得探讨和反省的的现象。父母是孩子的第一任老师，对孩子的影响深远，不可估量。因此父母必须确实认识到自己的责任重大，各方面树立良好的榜样形象，为孩子的负责。
2、在睡眠习惯方面：
25﹪的学生有固定的午睡习惯，31﹪的学生没有，44﹪而学生偶尔午睡。
在睡眠习惯方面，67﹪的学生选择的是早睡早起，31﹪的学生是晚睡早起，一人没做答。 怎样的姿势睡觉比较好?向右侧卧为51﹪，趴着睡11﹪，向左侧卧36﹪，1人没做。(这个没有绝对的硬性规定，只要以身体舒适为主，我们通常会认为向右侧睡为佳)
忙碌的学习、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天学习的重要保证。专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。现实的情况是有些老师会要求学生将错误的作业利用中午的时间订正，或者是布臵额外的中午作业，但不管是何种原因，皆以少量为佳，切忌占用学生整个中午的时间。这样，学生们才能以饱满的精神状态迎接下午的学习。
3、睡眠的相关知识
(1)是否了解科学睡眠的一些知识?
科学睡眠:知道一些为90﹪，完全不知道为8﹪，不在意为2﹪.
(2)国家规定，小学生睡眠时间应保证在( )
a 、10h(49﹪) b、9h(26﹪) c、8h (23﹪)
(3)有没有关注过睡眠问题? 有(54﹪)，没有(36﹪)。
从数据上看，大部分的学生略有涉及，但比较缺乏，甚至有36﹪的学生没有关注睡眠问题。
(4)良好的睡眠习惯有( )多选题a、定时起居 b、睡前刷牙 c、起床后马上叠被子(容易滋生细菌)
(5)长期睡眠不足会导致( )多选题a、出现睡眠障碍，埋下健康隐患 b、困乏，注意力不集中，学习效率低 c、记忆力、抗病能力下降，多负面情绪
(6)哪些是睡眠的不良习惯( ) 多选题a、吃饱就睡 b、坐着打瞌睡 c、睡前喝酒、喝咖啡、浓茶 d、蒙头睡觉
总结：其中(4)(5)(6)为多选题，第(4)题只有31﹪的学生答对，第(5)、(6)题均为21﹪。
虽然有标示，但学生可能没注意到，我当时也忘了强调，所以小部分学生只选了一项，或两项，也可能是他们无法判断正误，说明他们平时并没有父母的引领去关注睡眠或健康方面的问题，从而也相对的比较难以形成良好的睡眠习惯。为了孩子们的.健康快乐成长，我希望老师也好，家长也好都能在这一些方面多用点心思，网络、书籍、健康频道等各方面的渠道帮助孩子了解。
4、睡眠质量
上课常觉得困，无法集中注意力：是(3﹪)不是(46﹪)偶尔(51﹪)
你觉得自己长期睡眠不足：是(18﹪)不是(46﹪)有时候(36﹪)
总结：这里反映的问题相对比较严重了，有18﹪的学生觉得自己长期睡眠不足，同时这些学生中的大部分成绩较差，需要引起警醒。学生自控能力差或者自己无法给自己一个合理的科学的日常作息安排，因此造成这一现象，家长、老师就难辞其咎了。家长较少关注孩子的睡眠状况，有一个原因是他们可能更为关注孩子的学习，或是工作需要导致常常熬夜，或是家境比较差，需要孩子帮忙家务等等，最终给孩子不良的榜样作用。而老师片面追求升学率，忽视或刻意忽视孩子健康良好生活习惯的培养也是一个重要因素。
5、此外，我设臵了两道问答题。如下：
(1)、简要说说你的(或你知道的)睡眠好习惯和不好的习惯，自己应该怎么做?
(2)、你想对爸爸妈妈或者老师说什么?
这两道题92﹪人有回答，8﹪人完全没做。
从答案来看，对于第一题大多数的同学只能作非常精简的回答，侧面反映了学生这一方面知识的匮乏，但还能认识到自己应该如何做，这是好的。
第二道题，我设计的本意是也许他们会对家长或老师提出一些要求或请求，但从收上来的答案来看学生们写的多是对父母老师的感恩，希望父母也能休息好，以后要报答等等，真是一群可爱的孩子。
三、问题分析
1、学生自身
小部分学生不关注不重视不在意自己的睡眠状况，且有不良的睡眠习惯，另外正如我们所知的学业负担对学生的压力是造成学生睡眠不足的主要原因，我曾经看到好一些小学生天天拖着行李车上学，我就奇了，拎一下他们的书包，我很怀疑这重量是否会压垮了孩子的脊梁。作业多可能是他们不能充分休息的重要因素，还有些孩子可能比较贪玩，自控能力较差，上网看电视玩游戏造成他们成绩下降，睡眠得不到保证。
2、学校方面。
也许一科老师布臵的作业不是很多，但三科主课综合起来的作业量可能就很可观了，因此老师们布臵作业要少量而有针对性，合理有效。数据显示，有74﹪的学生在他们的晚睡原因项选了作业太多。
3、家长方面
大多数家长对学生的睡眠还是比较关心的，但是并没有引起足够的重视，因为他们似乎并没有完全意识到睡眠对于小学生身心发展、智力形成的重要性。甚至有些望子成龙，望女成凤的家长只关注学生的成绩，为了提高学生成绩，学校里的不说，还请了家教，买额外的辅导书、试卷等等，考得不如意甚至打骂孩子，从而忽视了学生的睡眠和身体状况，且对孩子的心理健康，良好人格的形成非常不利。
四、建议
1、学校方面
(1)、制定合理的作息制度，提倡学生进行午休; 准时放学，不得拖堂，留堂。
(2)、加强对教师职业操守师德的培训，督促教师控制作业量，每天的家庭作业量控制在1小时以内。
(3)、教师日常督促学生合理安排学习时间,提高学习效率，培养他们的良好习惯。
(4)、家委会上能做相关专题的讨论，提醒家长关注孩子的睡眠状态。
(5)、开展相关活动，班会或知识竞赛或出黑板报或加大宣传力度等等，增加同学们对科学睡眠知识，引起他们足够的重视，并且让家长也参与到其中。
2、家长方面
(1)、应该给孩子提供一个安静的睡眠环境;
(2)、督促学生早睡，规定学生的上网、电视等时间，减少课外学习时间;
(3)、家长言传身教从小培养孩子早睡早起，按时作息的好习惯。
(4)、帮助孩子制定一日安排时间表，同时督促孩子及时完成作业。
(5)、以兴趣为师，不强迫孩子参加没完没了的兴趣班。
3、学生自身方面
(1)、提高自我管理能力，养成良好的作息生活时间，保证睡眠时间;
(2)、及时完成作业，不拖拖拉拉。
(3)、制订每天作息时间表、学习计划合理安排好自己的时间，提高学习效率。
(4)、每天适当地参加一些体育锻炼，这样可以有助于拥有良好的睡眠质量。
《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》指出，制定并落实科学规范的学生作息制度，保证小学生每天睡眠10小时。
家长要成绩，学校要升学率，于是孩子成了学习的工具，成了书本的奴隶。从实际情况看，不少孩子的厌学情绪及不良行为习惯与睡眠不足有密切关系。国外的调查也表明：孩子的睡眠与智力发展紧密相关。那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61%学习跟不上，39%成绩平平。另外，长期睡眠不足会使孩子从小就出现睡眠障碍，为今后埋下健康隐患。
在此我希望学校家长足够重视，密切配合，关注小学生的睡眠状态，并督促和引导学生养成良好的睡眠习惯，杜绝不良的睡眠习惯，多渠道宣传科学学睡眠的相关知识，让孩子们能健康快乐成长，劳逸结合，乐学好学，玩可以心无旁骛，学必定一心一意。与其逼着孩子们迷迷糊糊、烦恼不堪地学习，不如让他们安安心心地睡好觉，全身心愉悦的投入到学习中去。
摘要：通过对部分在校大学生睡眠质量指数调查分析，统计得出大学生45.29%睡眠质量较好，47.98%睡眠质量一般，5.82%睡眠质量差，0.91%睡眠质量极差。excel分析得出睡眠质量人口比率回归方程为：
y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，r2=0.8896(相对系数2)。影响大学生睡眠质量指数相关因素基本分为四类因素：环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素，其中中环境因素和学习压力是两大主要因素，有着显著性的影响。
前言：匹兹堡睡眠质量指数(pittsburgh sleep quality index, psqi)是美国匹兹堡大学精神科医生buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠质量的评估。许多研究者对psqi的信度和效度做过统计学研究，结果有较好的实证效果。目前，许多在校大学生因睡眠障碍而对身心健康有很大影响，从而影响学业和未来发展。今本研究组通过对psqi进行改进，减少统计因素，更好的适合大学生的实际情况，重新设计了试验方案。统计分析试验数据，得出大学生睡眠质量指数分布图，分析主次因素，探讨改善大学生睡眠质量的方法。
一、对象及方法
1.1. 研究对象 部分在校大学生，随机抽查223人(包括男女)
1.2.研究方法
问卷调查法：采用自制的睡眠质量调查表，以问卷调查的方法采集数据，发放问卷234份，回收问卷223份，其中合格率95.3%。
数据处理方法：采用excel进行数据处理分析。
成分a睡眠时间~~a计0分，b计1分，c计2分，d计3分
成分b睡眠质量~~ a计0分，b计1分，c计2分，d计3分
成分c睡眠状况~~累加条目②和④~~“经常”计3分，“偶尔”+a`e计2分，“偶尔”+f计1分，“从不”计0分
成分d睡眠障碍~~a到e每项计1分，f计0分
成分e影响因素~~ a到e每项计1分，f计0分
大学生睡眠质量指数总分=成分a+成分b+成分c+成分d+成分e
二、数据处理及分析
2.1睡眠质量指数分布情况分析
2.1.1 根据大学生睡眠质量指数总分计算方法，计算出223名被调查对象的得分情况(表一)。得分越多说明睡眠质量越差，分数不能超过19分，从而对所有人群分为四个等级：0~4分(良好)，5~9分(一般)，10~14分(差)，15~19分(极差)。总体上看，大约45%的大学生睡眠质量良好;大约48%的大学生睡眠质量一般;大约7%的大学生睡眠质量差甚至极差。
2.1.2 利用excel统计分析223名被测试者的得分分布得出拟合曲线(图一)，曲线的两个高峰表明处于这两个峰左右的人数居多，峰1对应3分，峰2对应7分，以5分为分界线，形成了两个单峰函数，这两点很好的代表了处于这两者间的人群的大学生睡眠质量指数情况。从而说明大部分大学生处于睡眠质量一般水平以上，原因可能是调查对象大部分为大一、大二学生，考研、就业压力还不是很大，心理状况大体良好，大学生睡眠质量指数会受一些环境因素、平时生活习惯、情绪因素等影响。峰3属于少部分人群睡眠质量差，本身可能受到经济状况、遗传状况、心理压力等原因的影响。
2.1.3 进行回归趋势拟合分析
由excel对图一进行回归分析，得出睡眠质量人口比率回归趋势线(图二中黑色曲线)，趋势线为最高次方4次方的回归方程
y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，r2=0.8896
相关系数的平方r2=0.8896越接近1，说明所建立的回归方程与试验数据拟合的越好，此曲线具有可信性。从回归曲线中可以看出大学生睡眠质量指数在2~6分之间人群比重最高，与上述分析结果相同。
图二 大学生睡眠质量指数分布回归分析曲线
质量的因素概括为4 类: 环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素。其中环境因素主要是指影响睡眠的自然环境( 如噪音、别人打扰、嘈杂等) , 情绪因素主要指由人际关系以及恋爱等导致的不良情绪体验, 其他因素包括经济、遗传、心理问题等。从选择人次来看, 环境因素和学习压力是两大主要因素， 选择人次分别占总人数的51.57% 和43.50% , 也有大约1 / 4 的人认为情绪因素影响了睡眠( 如表二 )，说明睡眠质量与这几个因素均有显著相关性。扇形图(图三)更
直观的显示了这几个因素的比例。
2.2.1 环境因素分析 环境因素在这里占有39%的比例。我们处于6人宿舍，每个人都有自己的生活习惯，不免会影响到其他人的生活，大一的同学更是如此，还未相互适应，使得这种客观的因素占有主导地位，再加上不适应周围新的生活环境，导致某些大学生睡眠质量不高。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件, 要拥有高质量的睡眠, 讲究睡眠卫生, 营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。一个人在声音嘈杂,光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的。学校提供一个安静的睡眠环境能让我们很好的放松大脑，提高睡眠效率。
2.2.2 学习压力 学习压力占32%的比例，我们是学生，学习是我们生活中最重要的一部分，由于目前大学生们面临的学习竞争和就业压力较大, 为了保障自己有充分的竞争力，纷纷加强学习强度，考证、考研等使自己处于高强度的学习压力下，从而降低了自己的睡眠质量。
2.2.3 情绪因素和其他因素 这些因素对大学生的睡眠质量影响也处于显著地位，例如：人际关系、感情问题等这些因素影响着我们的心理，从而对睡眠造成了影响。有相当大一部分同学不懂得合理支配所有属于自己的时间, 面对现代化的通讯及网络有些学生会彻夜不眠, 难以自拔, 对于喜爱的活动不顾时间的早晚, 学习与娱乐的时间不能合理安排等等, 都会造成自己的生物钟紊乱。
三、结论及建议
根据对燕山大学西校区随机抽取的223名大学生调查结果的统计分析，
45.29%睡眠质量较好，47.98%睡眠质量一般，5.82%睡眠质量差，0.91%睡眠质量极差。通过excel做出的大学生睡眠质量回归分析曲线(图二中黑色曲线)也直观的表现出以上结果。处于睡眠质量一般水平的比例大约占1/2，很大程度上反映了大学生的睡眠质量受到的一定的影响，excel做出的影响大学生睡眠质量指数相关因素扇形图(图三)直观的表明，四类因素：环境因素、情绪因素、学习压力及其他因素中环境因素和学习压力是两大主要因素，有着显著性的影响。
3.1 保持良好舒适的睡眠环境, 提高睡眠质量。良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件, 要拥有高质量的睡眠, 讲究睡眠卫生, 营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要。
3.2 形成有规律的睡眠。每天应按时就寝, 保持良好的睡眠习惯, 无论何时入睡都要定时起床, 如果躺在床上超过20 分钟仍无法入睡的话, 可以听一些舒缓柔和的音乐等来帮助入睡, 形成有规律的睡眠。
3.3 合理安排好自己的学习和生活, 减小学习压力，正确使用互联网等现代化工具。沉溺于网络游戏，不仅对身心健康有严重影响，还荒废了自己的学业。
3.4 适当并长期的做体育锻炼是缓解心理压力的很有效的方法，如：跑步、打太极拳等，因此, 要想身体健康, 除了保证每天足够的睡眠时间外, 参与适量的体育运动也是提高睡眠质量的有效途径。
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