是第二天早上是否精神饱满、身心愉快。如果在性交后第二日或几日之内，出现以下情况，又查不出其他原因，就可认为是过度了，就应当有所节制，适当延长性生活的间隔时间。
1、精神倦怠，萎靡不振，无精打采，工作容易感到疲乏，学习精力不集中，昏昏欲睡。
2、全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星。
3、面色苍白、两眼无神、神态憔悴，形体消瘦。
4、气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡。
5、食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
1、人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
2、与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
3、如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。
4、当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
5、认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
6、不要在你一定会后悔的地方浪费你的生命。
7、每一种创伤，都是一种成熟。
8、当你知道迷惑时，并不可怜；当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
9、狂妄的人有救，自卑的人没有救。
10、你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。
12、承认自己的伟大，就是认同自己的愚昧。
13、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
14、毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
15、当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。
16、不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。
17、根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？
18、忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。
19、永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
20、恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。
21、创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。
22、能说不能做，不是真智慧。
23、多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。
24、同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？
25、得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
26、活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
27、多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？
28、自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。
29、不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
30、当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
31、用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
32、活在别人的'掌声中，是禁不起考验的人。
33、要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
34、人生的真理，只是藏在平淡无味之中。
35、与其你去排斥它已成的事实，你不如去接受它。
36、你要感谢告诉你缺点的人。
37、能为别人设想的人，永远不寂寞。
38、如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。
39、永远扭曲别人善意的人，无药可救。
40、世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个人不被批评的。
41、当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。
41、不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。
42、虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。
43、大多数的人一辈子只做了三件事；自欺、欺人、被人欺。
44、太过于欣赏自己的人，不会去欣赏别人的优点。
45、心是最大的骗子，别人能骗你一时，而它却会骗你一辈子。
46、当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。
47、如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言，你一定要忍耐包容对方的缺点。
48、世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。
49、世界上没有一个人是只靠自己一个人的力量就可以达到成功的，成功的背后一定有许多人在有意或无意识地帮助你，你要永远感激他们。
50、世界上每个人都在完成两大积累——知识与经验的积累；资本与信誉的积累。当你自认已完成这两大积累时，那你想要做什么都会成功。
静下来想想我们的未来：50岁，半百之年的我们开始倒数，期待退休时刻的快点到来；60岁，花甲之年的我们没了工作的负担，游山玩水成为我们晚年的乐趣；70岁，古稀之年的我们步履蹒跚，坐在摇椅上回忆着光辉或平凡的岁月。
再看看葡萄牙作家萨拉马戈的人生经历：50岁，25岁出版第一本小说未获成功的他，时隔二十几年重新开始笔耕不辍的生活；60岁，他才凭借以18世纪的宗教审判隐喻葡萄牙后独裁时代的小说《修道院纪事》成名；而以作品《失明症漫记》获得诺贝尔文学奖时，他已经是76岁的高龄了。
25岁到50岁，这应该是一个作家思想活跃、文笔日臻成熟的阶段，也是非常容易出成绩的阶段。可是，老天却和萨拉马戈开了个大大的玩笑，第一本小说的出版让他由焊工成为作家，可是随后的二十多年却没让他在文学上获得更大的成绩。这二十多年，萨拉马戈开始了新闻报道和戏剧创作，虽然和文字依旧有着紧密的联系，和文学的梦想却有了不小的偏离。
很多人都认为，萨拉马戈不会再有新的作品问世，更不会获得举世瞩目的成就。可是，萨拉马戈心底怀揣着追逐诺贝尔文学奖的理想，这样的理想从来不曾在他的心底冷却过。当萨拉马戈50岁那年，选择重新以写作为业时，身边的亲友们吓了一大跳。只有一位非常要好的老友鼓励萨拉马戈，“50岁逐梦也不迟，加油吧，伙计。”
《修道院纪事》出版时，这位老友因病去世了，萨拉马戈无比地悲伤。在感叹岁月无情的同时，萨拉马戈更加勤奋地写作，完成了包括《失明症漫记》在内多部优秀作品。后来，《失明症漫记》获得了诺贝尔文学奖，获奖理由是，“由于他那极富想象力、同情心和颇具反讽意味的作品，我们得以反复重温那一段难以捉摸的历史。”
萨拉马戈获得了姗姗来迟的肯定和荣誉，当然要感谢忠实的读者和诺贝尔文学奖的评委，但是更应该感谢自己50岁开始逐梦的决心。或许正是死亡近在咫尺的可能，才逼得萨拉马戈拼尽全力去爆发，去开拓自己的无限潜力。就像萨拉马戈曾说过：“我已经不年轻了，所以每一部新作品的开始，对我来说都是一个挑战。我写的每一本书都有可能是我的绝唱，如果我的最后一部作品不尽如人意，那会是很可怕的。”
萨拉马戈给我们的启迪是：如果想成为超级成功人士，哪怕是从50岁开始逐梦也不晚，成功的大门不会轻易关闭。其实，任何人成就一番丰功伟绩，不在于从15岁还是50岁开始逐梦，而在于是否有将梦想进行到底的热情和决心。
1、荔枝：荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
2、香蕉：香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。
3、桂圆：桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B等多种营养素，其中含有较多的蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
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五十岁的男人是年过半百的男人，不是青年，不是老年，也不是人到中年，是走过中年的九月天，既占有夏天的绿意，也拥有秋天的金果。激情都在沉稳中爆发，它的洪水奔涌在有序的河床中，不会破堤成灾，不会淹没一片。
五十岁的男人，丢掉了幻想，看清了理想，他的路有了定向，但并不是奔跑的姿势，而是从容、淡定地丈量时光。
五十岁的男人开始积攒记忆，那些爱过与恨过的人，是以感激与欣赏的态度重新理智地扫描几遍。
五十岁的男人不怕唠叨，甚至喜欢上唠叨。因为他们阅人无数，最后发现，世界上最动人的情话都是“废话”。
五十岁的男人知道没有唠叨，自己的生活也不知道是什么样子，在“烦”了二、三十年后，蓦然回首发现，自己是一根线，被穿在女人的针眼里，才扎实成一道生活的篱笆墙。这种“废话”不是官腔，它是一贴润滑剂，滋润着生活，也只有五十岁的男人才会津津有味地咀嚼着一种叫唠叨的真情。
五十岁的男人恋爱，不喜欢表白，不喜欢保证，不喜欢誓语，不喜欢许诺，一切都自然而然，顺其自然，水到渠成。
五十岁的男人不贪杯，有豪气，但不冲天，有苦恼，但不咆哮；有委屈，但不抱怨。
英国有一项调查发现，年过50的男人比小伙子更浪漫。而最浪漫的年纪是53岁。这个研究结果告诉我们，浪漫需要丰富的人生体验。理解与关爱是需要岁月的修养与积淀。
五十岁的男人懂得如何欣赏女人，如何宽容他人，人生不惑，有“悠然见南山”的人生境界。
五十岁正是生命的中线，生命的鼎盛时期。丹麦医学有一项实践研究报告说，五十多岁的男人精液质量反而要高于三四十岁的精液。
五十岁的男人，灵魂重新归位，权势与钱财不再羁绊着他的脚步，仁爱悄无声息地占据心灵。
五十岁的男人，不与时间赛跑，他知道他既不能跑到时间的前面，也不能跑到时间的后面，就并排着与时间拉家常，洞悉了过去，醒悟了时下，看穿了未来。
五十岁的男人能把痛苦化为养分，能把灾难化为祝福，能把复杂化为简单，能把磨难化为幸福。
五十岁的男人知道如何为自己活着，如何为他人活着，活在智慧中，活在慈善中，活在开悟中，活在境界中。柏拉图说：人只有在五十岁的时候，才开始哲学生涯。还有哪一位名人也说了：人生从五十岁开始！
前几天看了一篇日志说50岁的人生才是真正的人生，我觉得这句话说得真的很对。
50岁的人们虽然青春应经不在，脸上悄悄地爬上了皱纹，白发也依稀可见，但50岁的心智都已经成熟是很重要了，他们认为健康就是福，平安就是福，平平淡淡才是生活的真谛！
人到了50岁才是真正的为自己活了，过去为了事业、为了家庭、为了子女，整天忙忙碌碌的，没有闲暇的时间照顾自己，如今孩子大了，能够独立飞翔了，不在需要我们去呵护了；家庭也基本稳定，夫妻结婚20几载，爱情慢慢的被那份浓浓的亲情所取代，50岁的夫妻能够成为老伴了，人都说少年夫妻老了伴，夫妻老了就是血肉相连的亲人、彼此的臂膀和依靠；50岁了，事业基本已经稳定，很多人也应经事业有成，心态趋于平和，不在为地位、名誉去争什么了；50岁的人已经奠定了比较雄厚的经济基础，生活已经很稳定了，不在为生活而奔忙了，这时的人们才真正的想起自己，想真正的为自己活几年，想做自己想做而年轻时没有精力、没有财力、没有时间做的事情；想实现年轻时敢想不敢为的梦想；想抓住时光好好浪漫一下，重温过去的温馨和美好。
50岁了，虽然我们已不再年轻，岁月在我们身上刻下深深地痕迹，但我身体依然健康，精力依然充沛，我们的心依然还很年轻，我们心中还有热情，我觉得50岁了才是我一生中最好的时光，我可以心无旁贷的做自己想做的事情，每天快快乐乐的享受生活，用心灵去感受、享受太阳每天的朝起暮落，享受着春风细语，享受鸟语花香，享受着大自然的神奇和美妙！
50岁真好，50人是一个人第二个春天，我们在休息日可以放心背起行囊，跟伙伴去爬山，亲密的跟大自然接触，尽情的享受登山给我们带来的无穷的乐趣；我们闲暇的时候可以上上网，浏览一下网页，阅读一下好的文章，开阔自己的眼界，拓宽自己的思路，也可以写写自己的心灵感受，圆圆自己年轻时的作家梦，网络真好，不管你写的好坏，写的长短，只要你想写、你敢写，你就是作者，在网上你还可以以文会友，相互之间切磋文学，在网上你还可以结识新朋友，如果有缘还可能结识知心的朋友；50岁了，我们依然去工作，但工作已经成为了我们的乐趣，挣钱不是最重要的，让自己活得更充实、更快乐才是最重要的；50岁了我们知道身体健康的重要性，我们学会了保健，学会了锻炼身体，每天早上、晚上运动场都会有我们不在矫健的身影，虽然挥汗如雨的很累、很乏，但为了明天更美好再苦也是甜的！
50岁了，我们学会善待自己，终于找到了自己、终于想自私一下，关爱一下自己，虽然身材不再苗条、但如今终于舍得自己挑几件心爱的衣裙，在镜前秀一秀自己；在假日也舍得花钱出去旅游，开阔自己的视野，放飞自己的心灵；也终于舍得跟姐妹们到优雅的咖啡屋享受那份宁静、甜美；也终于舍得跟老公去西餐厅享受那钢琴伴奏下、刀叉齐下，牛排、披萨的美味了……
50岁了，我们终于明白了什么是我们应该珍惜的，什么是我们应该放弃的，什么是我们需要的，什么是我们可以舍弃的，我们如今心胸变得很开阔，海纳百川也不为过。
50岁的人经历了很多，吃了很多苦，也受了不少的累，但人生这本教科书也教会了我们许多东西，生活让我们学活坚强、学活爱人、学会了理解和包容，如今也学会了爱自己。
最后希望50岁和即将迈入50岁门槛的人们一定要好好关爱自己，让50岁的人生过的更精彩、更充实！
1、对自己的性快感负责。主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。
2、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。
3、不断改变性生活的方式。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。
4、不要等待高潮。女性在难以达到高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。
5、应有适当的性幻想。这样，可以增加双方的性快感。
1、讲究个人卫生:这是过好夫妻性生活的重要条件。每次性生活前都要刷牙漱口、洗脸洗脚，条件许可最好洗个温水澡。洗澡后可洒适量香水、主要是前额、颈部、前胸和腋下，切不可喷洒阴部，以免引起外生殖器炎症。
2、保护外生殖器清洁:不论男女，都要保持外生殖器清洁。这是因为女子外生殖器阴蒂和大小阴唇之间会积存分泌物，男子外生殖器龟头和包皮下面也会堆积分泌物。经常用温水清洁，男子可预防包皮炎、龟头炎；女子可预防生殖器官炎症和尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。
3、月经期间禁止性生活:因为经期子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面，性交时易引起生殖器官感染发炎。
4、性交次数不宜过频:新婚蜜月性欲强烈，性交要求迫切，应注意节制。如果性生活后感到不爽，周身无力、倦怠不适，腰背酸痛、嗜睡、头晕、食欲不振，影响第二天工作和学习，说明性生活过度，必须节制。
有人调查 ，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22～25岁期间，每周3次；32～35岁，每周2次；在41～45岁，降到每周1次。当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。所以不能仅从性交频率上来判断性交是否适度。
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