合理配餐不偏食
既然是团聚佳节，在家烹调菜肴时，不能一味准备各种大荤的菜肴，选择肉类时应优先考虑鱼虾禽肉类等优质蛋白质，畜肉应以瘦肉为主，豆制品也是膳食中优质蛋白质的重要来源。应做到餐餐有蔬菜，适当多摄入一些新鲜的深色蔬菜，菌藻类的菜肴也不能少。与此同时，要提高全谷物和杂豆的摄入量，例如煮饭时，在白米中放一把糙米、燕麦等全谷物或者烹煮杂粮杂豆粥等。
在外就餐时，嘱咐厨师少放油和盐，点菜时少点油炸、熏制、干锅、爆炒类菜肴。如果吃了煎饼、麻团、糕点等主食，就应适当少吃些米饭。如果土豆、山药、南瓜等作为蔬菜食用时，也要注意减少主食的量。选择饮料时，把可乐、雪碧等含糖饮料替换成甜度低的牛奶、豆浆或茶饮，减少糖的摄入。
实在碰到多油或者偏咸的菜肴时，可另外准备一个空碗盛些清汤，把菜夹到汤碗中涮洗一下再吃，减少脂肪和盐的摄入。
美味零食不贪吃
各家各户在春节前会购置许多零食作为年货，例如香脆可口的盐焗腰果、松子仁、葵花瓜子等。虽然美味，但也不能贪吃哦！总的来说，选择零食应优先考虑新鲜水果、奶类和坚果等，少吃或不吃高糖、高盐、高脂肪的零食，例如糖果、蛋糕、碳酸饮料等甜食和含糖饮料，薯片、爆米花等膨化食品，肉干、香肠等加工肉制品。
另外，值得注意的是，由于坚果脂肪含量高，属于高能量食物，若不知不觉中摄入过多，易导致能量摄入过剩，中老年人群和肥胖人群应该引起注意。建议在选购时，优先选择新鲜 、原味的坚果，推荐每周摄入量为50-70g，相当于每天带壳葵花瓜子20-25g(约一把半)或者核桃2-3个。
限量饮酒不劝酒
酒能助兴也能伤人，饮酒还须适量。大量流行病学研究显示，过量饮酒会增加肝损伤、心血管疾病、结直肠癌、乳腺癌等疾病的发病风险。春节期间若饮酒应适量，注意不酗酒。每个人对于酒精的耐受程度各有差异，注意饮酒时不过分劝酒。
喝酒前先吃些米饭、薯类或蔬菜垫垫肚子，不要空腹饮酒，喝酒时少吃辣食。《中国居民膳食指南》建议，成年男性一天最大饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
值得注意的是，近期服用某些药物时(如头孢类药物、对乙酰氨基酚片、降压药、阿司匹林、镇静催眠药、抗癫痫药、降糖药等)，须禁止饮酒。
运动时间不能少
缺乏身体活动(例如久坐不动)已经成为全球范围内造成死亡的第4位主要危险因素(前3位是高血压、抽烟、高血糖)。所以，春节假期也别忘记运动！
《中国人群身体活动指南(2021)》中就曾提到，即使达到了中等或高强度运动水平，静态行为的独立危险因素也不能抵消。因此，就算运动达标了，也要减少静态行为，每天保持身体活跃状态。节日期间，帮家人做做家务，在室内做些肌肉训练，或者去空旷的室外跑步、打球等等，尽量减少静态行为的时间，在增强家人情感交流的同时，还可以增加不少运动量。
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2023年过年放假时间为：
2023年1月21日-2023年1月27日。
近日有网络传言称，“由于疫情原因，国家要求快递业在1月8日左右开始陆续停业”。上海辟谣平台收到不少留言，询问真伪。中通、圆通、顺丰等沪上多家快递企业答复表示，目前企业和网点并没有接到相关通知，也没有停业和提前放假的打算。
一位快递业人士分析，这种言论应该出自某些电商，“他们以年底快递停运为由，诱导消费者下单购物。几乎每一年，都会出现类似的套路。”在网传信息中，就有类似的暗示，如“请大家提前备货”“请各位亲们早做准备”。
1、圆通、韵达春节快递停运时间：
圆通，韵达2023年春节的最后揽件时间是腊月二十九。
2、申通、中通春节快递停运时间：
申通，中通2023年春节的最后揽件时间也是腊月二十九，上班时间分别是正月初五和正月初六。
3、顺丰春节快递停运时间：
顺丰2023年春节不放假，但是收货时间会延长，会收部分服务费。
实际以快递公司官方网通告和具体营业网点停止运营为标准，一般具体最终揽收时间是2023年1月21日，工作时间是2022年1月27日，大家提早搞好买东西提前准备。
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