1、适当减压：中考压力较大时可通过听音乐、看电影、看书、做瑜伽等方法，适当放松自己，缓解压力。一般建议听音乐的音量以40-50分贝为宜，以免音乐声音过大对精神造成刺激。也可在心情烦躁时听一首轻音乐，有助于情绪的平复。听一段时间后可关注当天的状态，以便掌握下次的听音乐注意事项；
2、保证充足睡眠：中考压力大时，可适当提高睡眠质量，尽量做到早睡早起，建议在晚上9点前上床睡觉。每天睡眠时间尽量保持8小时左右，可缓解压力，有助于发挥生长激素等调节身体机能的作用，有助于缓解压力；
3、规律作息：中考压力大时，应培养适当的作息习惯，尽量避免熬夜。应按时起床、按时休息，保证每天睡眠充足，以免因睡眠不足而导致精神疲惫、烦闷等，对考试产生影响；
4、适当运动：中考压力大时，也可根据自身情况适当运动，建议在餐后1-2小时进行，可促进肠胃蠕动、加快消化速度，缓解胃胀、便秘等不适，也可在一定程度上缓解精神紧张，起到缓解压力的作用；
5、心理咨询：中考压力大时，也可到专业的心理咨询所进行心理咨询，通过客观了解中考的情况，缓解紧张、焦虑等情绪，避免心理压力持续过大。必要时可在医生指导下，通过心理治疗缓解压力。但一般不建议中考人员频繁进行心理治疗，以免引起精神紧张、情绪低落等不良情况，对心理健康造成不良影响。
2023年山西中考时间为6月20日、21日、22日。6月20日上午8:30-11:00语文；下午3:00-5:30理科综合(物理、化学)。6月21日上午8:30-11:00数学；下午3:00-5:30文科综合(历史、道德与法治)。6月22日上午8:30-11:00英语。
要有良好的心态和表现，来进行复习和迎接考试
心态非常重要。中考是初中三年学习的检测，学生应该有一颗平常而又积极的心态来应对，不要通过熬夜和加班加点的方法来迎考。在生活方面，保持平时的做法就行，额外补充营养的方法，反而可能给孩子带来很大的压力和影响。事实上，一般家庭和学校的伙食供应应对中考已经足够了。
要抓纲务本，夯实基础
中考是初中学业水平考试，是义务教育阶段的终结性考试，其成绩既是确定考生是否达到义务教育毕业标准要求的主要依据，也是高中阶段学校招生录取的重要依据。
因此，中考复习一定要狠抓基础。既要全面系统地复习所学知识，又要有针对性地解决不同学生可能存在的难点、疑点、易错点等问题，并进行必要的测试训练。
中考只有一个多月了，建议在复习过程中，要注意准确把握好大纲的基本要求，通过近几年的中考试题分析，把握命题的形势、方法和意图。做到在广度上不留死角，在密度上不留空档，在深度上恰到好处。
建议同学们注意用好“三题”本，即经典题本、易错题本和新型题本。用科学的方法，主动积极地进行复习。
积极参加学校各项活动
越是临近中考，越要注意调适，做到既要全身心投入到备考中，又要注意劳逸结合、张弛有度，注意身体锻炼和饮食卫生；要排除杂念，做到精力集中、全力以赴。要做到心胸开阔、阳光正气，避免做一些不合乎规定的行为和不安全的事情，如初中学生不能骑摩托车，不私自游泳等。
与此同时，建议同学们遇到困难和问题时，要敢于和老师、同学、家长沟通，很多事情通过沟通，一般都能找到较好的解决办法。
精彩范文吧