老师和学生：
早上好！
今天演讲的题目是“健康饮食让我们更健康”。
为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入和持久，促进学生营养宣传工作的制度化，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。
我们都知道小学是成长发育的关键阶段，但是很多学生都有挑食、偏食、暴食的坏习惯。许多学生不知道如何珍惜自己的健康，为自己的健康负责。从今天开始，我希望所有的学生都能开始注意他们的坏习惯。
1、首先要养成不挑食不偏食的习惯。日常生活中吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼、蛋、奶等。一旦有了偏食挑食的习惯，就很容易造成营养不良，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如多糖吃多了容易引起胃病和皮肤病；吃太多肉容易导致动脉粥样硬化和冠心病；吃太咸容易血压升高等等。
根据调查，许多学生在吃饭时只选择他们喜欢的东西。有的同学吃完了肉，结束了饭；有些学生只吃蔬菜。这些都是不正确的，都是挑食和偏食的陋习，容易引发各种疾病！从今天开始，希望大家慢慢改善这个问题！
2、第二，吃饭的时候慢慢咀嚼。不要吃得太快，尤其是小孩子。咀嚼食物要更仔细，因为咀嚼多了有利于提高食物的消化率，保护肠胃。
3、营养饮食的另一个要点是不要吃不干净的食物。
每天放学后，许多学生去学校外面的露天小贩那里买食物。要知道很多食物成分非常复杂，暴露在阳光下、光化学、热分解后会引起内部变化和变质。尤其是夏天，学生吃露天卖的食物，更容易吃到一些变质的食物。
事实上，所有的学生都处于发展阶段，容易挨饿。然后这个时候，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来吃。
最后告诉你一个科学的进食顺序：汤——蔬菜——米饭——肉——半小时后吃点水果。
我希望所有的学生在听完我的演讲后，都能养成科学的饮食习惯，健康成长。谢谢大家！
亲爱的老师，同学们：
大家好，今天我要演讲的题目是《中国梦我的梦》。
梦，是雨后的彩虹；梦，是绚丽的畅想；梦，是生命的渴望。梦，是追求；是奋斗；是挥洒的汗水。夸父追日，是追求光明的梦；嫦娥奔月，是飞天的梦；愚公移山，是人定胜天的梦。梦，是令人遐思的字；梦，也是催人奋进的字；梦，更是诠释生命意义的字。你的梦，我的梦，他的梦汇聚成十三亿人民的梦，这就是中国梦。中国梦是你的梦，我的梦，他的梦，十三亿人民的梦。
曾记否：1840年，帝国主义的坚船利炮、列强燃起的滚滚硝烟，打碎了天朝上国的迷梦，开始了中国人民百余年的噩梦，成了中国人民不灭的悲惨记忆。从此，神州大地无数志士仁人开始了轰轰烈烈追逐重振东方雄狮的梦！一个又一个这样的梦，被列强扼杀在摇篮之中。1920xx年，从一条船上产生了一个历史上全新的中国梦。为了这个梦，走草地，爬雪山，过大江，流了汗，洒了血……;终于，这个伟大的梦1949年10月1日成真了。这个梦是艰难的梦，因为她饱含了烈士的鲜血；因为她饱含了仁人的毕生的努力；因为她更饱含了亿万人民百余年不息奋斗和苦难。有了梦就有奋斗；有了梦就有追求；有了梦生命就不再荒芜；有了梦就有灿烂的中华历史。
新中国成立了，中华亿万儿女又开始了新的征程，有了新的梦。这个梦就是强国之梦；这个梦就是富民之梦。这个梦里有我们的爷爷；这个梦里有我们的父亲；这个梦里有我们的兄长。为了这个梦，一个老人带领华夏儿女自力更生、愚公移山改造、建设满目苍夷的祖国；为了这个梦，又有一个老人在中国南方画了一个圈。这个梦中有战天斗地的豪情，也有历史的曲折，更有这个民族心酸的记忆。
俱往矣，还看今朝。中国梦迎着朝阳，走进新时代；走进新生活；走进新世界。今天的中国梦更丰富、更精彩、更美丽；今天的中国梦不仅是强国之梦、富民之梦，更是民主、和谐、文明之梦；更是山川秀美之梦。
一个没有梦的人，则这个人的生命便失去了应有的光华；一个没有梦的民族则这个民族就失去了灿烂的历史；一个没有梦的国家则这个国家就失去了世界！没有奋斗的梦就是没有翅膀的鸟儿；没有努力的梦就是荒芜的沙漠；没有汗水浇灌的梦就是瞬间璀璨的泡影。作为小小的我，也有我甜蜜的梦，梦里的我是守卫南海战士；梦里的我是机器旁辛勤工人；梦里的我是三尺讲台上孜孜不倦的教师；梦里的我是病床前的白衣天使；梦里的我是实验室里创新的科学工作者。为了这甜蜜的梦，从我做起，从现在做起，从每一分钟做起；播种每一滴青春的汗水努力读书，收获未来成真的甜梦。中国梦，是你的梦，是我的梦，是他的梦，是十三亿中华儿女的梦；中国梦里有你的努力，有我的追求，有他的汗水；中国梦是十三亿中华儿女的辛勤，是十三亿中华儿女的自强不息，是十三亿中华儿女的智慧与创造！同学们，努力读书吧，努力请从今日始，为了我们甜蜜的梦，为了伟大的中国梦！
大家好，今天我演讲的题目是——关心也是一种爱。我们学过一篇课文，文中说：“爱，像茉莉一样，虽然平淡无奇，但却洁白纯净。”我们的身边有许多爱着我们的人，我们同样也应该爱所有爱我们的人，去报答他们给予我们的爱。特别是父母的爱，虽然平淡，但如果细细品味，就会发现，父母的爱是天地间最伟大的爱。
记得去年夏天，管乐团组织去澳大利亚游学访问。临走前，妈妈认真仔细的给我收拾行李，生怕落下了什么。又给我买鞋，又给我买衣服，还不停地嘱咐这个，嘱咐那个，真让我不胜其烦，嫌妈妈太啰嗦了。其实，我也知道，妈妈是为我好，怕我在澳大利亚生活的不习惯，所以给我带了非常齐全的生活用品；怕我感冒，所以给我带了一堆感冒药；怕我着凉，所以给我带了齐全的衣服；怕我晕车，所以给我带了三包晕车贴……一到澳大利亚，就觉得妈妈太有先见之明了。第一，因为一路上坐了十几个小时的飞机，而且我还晕机，所以晕车贴也就派上了大用场。第二，因为中国的夏天正好是澳大利亚的冬天，所以妈妈给我带的衣服也派上了用场。第三，因为变换季节，差一点感冒，所以感冒药也派上了用场……此时，我才明白，关心就是一种爱。只不过，这种爱，平平淡淡，往往会让人忽略她。
同学们，当你拥有爱的时候，请你珍惜她，并请你去从一些小事上爱别人，让更多的人心里有爱，并且拥有爱！
谢谢大家，我的演讲结束了！
人生就像一条奔腾的河流，你我就是这条生命之河中所泛起的一点点泡沬。也许在这段流程中，泡沬会闪闪发亮；而在另一段流程中却又黯然失色，然后在不可知的终点上消失。在人生的长河中，我们曾经感到彷徨无助，或曾经在时代的巨流中回旋翻腾。但只要我们确立了正确的航标，就可以奔向浩瀚的海洋。而积极人生就会令生命的泡沬发出亮丽的水彩。
例如：被誉为天才横溢的体操皇后——桑兰。在人生最璀灿，事业最辉煌之际，因比赛中的一次意外，导致胸部以下失去知觉。当她受伤被抬上担架时，还想继续比赛。在接近五小时的手术中，她忍受着最大的痛苦，密切地配合着医生的救治。当她知道目已伤势严重，有可能永远站不起来时，并没有半点埋怨，依然以微笑面对这厄运的残酷挑战，凭着自己的信念和毅力，勇敢地战胜了伤残，坐着轮椅上大学。希望用知识来改变命运，更好地为社会服务。
在刚结束的“美伊战争”中，无辜的伊拉克人民为避战火躲进沟渠中；大部分平民痛失至亲，无家可归；有的甚至被炸得四肢不全，全身瘫痪。尽管如此，但他们毫不轻易放弃生命，反而挣扎着，逆境求存。可见，求生是人类的一项本能。
“我并没有与死神搏斗，因为我早已遗忘了它。尽管我不知道自己的生命何时结束，但我会尽自己最大的能力延续别人的生命。”说这话的是一位患有肾病的前线医务人员。当她知道自己患病后，没有沮丧，如常地工作，并投入抗击sars第一线，还与病人一同交流感受。在这次“抗炎”行动中，各国已有近百位医务人员在照顾病人期间不幸受感染，甚至殉职。他们牺牲了自己的天沦之乐，甚至最宝贵的生命。他们的所作所为绝不是为了每个月的薪酬，个人的得失；而是一份对社会的责任，一种使命。他们所期待的并不是别人的认同和报答；只希望病人能领悟到生命的真谛。相比起那些只为失业，失恋，或别人三言两语，或受一时不幸的小挫折而放弃生命的“自私大笨蛋”，他们的生命显得更为尊贵，更有意义和价值！
家庭，健康，名利……所有被誉为生命中最重要的生命目标，都源自于生命；这一切都是生命所赋予的“赠品”。你我能有幸地出生于这个毫无战争且繁华的社会之中，已是上帝赐于我们的最好的礼物，；更应好好珍惜，善用。在生命之河的流程中，得失成败是在所难免的，倘若只顾执着，钻入死胡同中出不来，漠视周围，放弃生命；这未免太笨，太可惜了！俗语有云：“留得青山在，不怕无柴烧！”同样地，只要人活着，所有难题必定有解决的方法。
“人生如戏”这句话，只是那些虚度岁月，怠忽职守者的藉口；真正懂“戏”的人不多，懂得人生的人更少。积极活着，抛弃颓废的生活态度；在飞跃前进的大时代，展现自己的生命价值，使代表自己的泡沬闪烁耀眼，才能令生命之河增添滋润，奔流得更顺畅。你认同吗？
每个人都应该有一个哥哥。
每次想到哥哥，我心里都会有一种很温暖的感觉。从小到大，都是哥哥护着我。不管是我弄坏了爸爸的英雄牌钢笔，还是放走了爷爷心爱的八哥，都是哥哥替我顶罪受罚。每次看着哥哥挨打，我都会哭着让他们打我。每次事后哥哥又会拍着我的头说：“傻瓜，下次再这样就会穿帮的呀。”小的时候还不懂，只是觉得哥哥挨打的时候，自己心里也是疼的。很多次泪光闪在哥哥的眼里，眼泪却留在我的脸上。
记得小时候，有一次同学不小心掰断了我最喜欢的一块香橡皮，为了这件事我一整天闷闷不乐。放学回到家一句话也不说，径直走回自己房间。哥哥千方百计地逗我笑，他给我讲了很多笑话，使出浑身解数，我总算肯开口说话了。
“我只是觉得我的橡皮死了，再也回不了从前了。”我说着，眼泪又吧嗒吧嗒地掉下来。
“怎么是死了呢！你想想看，如果你的橡皮还像原来那样完美无缺，你会舍得用它擦你‘脏乱差’的作业吗？”哥哥故意把“脏乱差”说得很重。
“你的作业才脏乱差！我只是不舍得用那块橡皮而已。”
“现在舍得了。”
“嗯。”
虽然有了些缓和，但我的情绪一直很低落。
一个星期以后，我的桌子上多了一块完整的、和原来一模一样的橡皮，旁边还有一张字条：“那块擦作业，这块供起来吧。：)”还有一张可爱的笑脸。
我捧着那块橡皮，喜出望外地大喊：“我的橡皮复活了！”
然而第二天早上的真相却像一个晴天霹雳打在了我的心上。
“家里缺你钱花吗？你说，你拿饭钱去干什么了？说！”我是被一阵吵闹声惊醒的。“整整一个星期，早点铺的小王都说没看见你！要不是我今天问了他一下，我还不知道怎么回事呢！家里挣钱容易吗！由着你这么乱花！”
我一下子掀开被子跳下床，跑出门，看见妈妈举着鸡毛掸子，对面是哥哥低着头站着。
原来是这样！那块橡皮，是哥哥一个星期的早饭钱换来的！
妈妈手里的鸡毛掸子一下下落在哥哥身上，却像抽打在我心里。
哥哥抬起头，眨了一下眼睛，向上弯了弯嘴角，又低下头。
“妈，你快住手，别打了！”我的声音颤抖着，我冲过去拉住妈妈的手。
妈妈放下了鸡毛掸子，怒气冲冲地转身走了。
我扶着哥哥坐在沙发上，泪水一滴一滴打在自己的手臂上。
“傻瓜，教了你这么多次，还是记不住啊！没什么好哭的啊！”哥哥笑了，我却哭得更凶了。
我当时真的觉得自己好无能，无论怎样都帮不了哥哥。
直到现在哥哥的背上还留着一道疤，他却总说这只是回忆的标签，等到有一天，我们不在一起的时候，看看这道疤，就能想起他的小妹妹，想起曾经的快乐。
原来哥哥把替我受苦当作快乐。
现在长大了，懂事多了。我不会再让哥哥替我受苦了。我要用我的努力为他创造许多快乐，让他成为世界上最幸福的哥哥。哥哥要高考了，夜半，我会悄悄地在他努力复习的桌上放一杯热牛奶，为他驱走身心的疲惫；早晨，我会尽可能地晚点叫醒他的，让他多一点休息的时间；母亲分给他的工作，买菜、做饭，甚至换灯泡、擦自行车，我都尽力去做；在他生日的时候，我会为他订好蛋糕，插上蜡烛，等他下晚自习回家。每次看着哥哥热泪盈眶我都会很幸福。
哥哥，我的好哥哥，谢谢你让我成了最幸福的天使，我会带给你祝福和快乐。
亲爱的老师、同学们：
亲爱的祖国吖，是您给予了我们的生命，让我们在辽阔的大地上茁壮成长；祖国啊，是您哺育多少英雄儿女，您为了明天的灿烂和辉煌，付出了多少艰辛和汗水。20xx年初，一场罕见的雪灾袭击中国南方，大雪纷飞，引起交通堵塞，通讯中断，昔日令人赞叹的银装素裹的冰雪世界，今日却给国家造成了巨大的。经济损失。到处冰天雪地，虽然大雪冰冻了大地，却没有冻僵中国人民的信心，中央领导人为了大家能过好祥和、愉快的春节，在日理万机中，不辞辛苦，千里迢迢，风尘仆仆来到现场，看望、慰问受灾群众，指挥安排工作，他们勇敢，不畏艰辛的精神感动了我们十三亿人，中国人民同甘共苦，风雨同舟，度过了难关。
20xx年5月12日14点28分，四川省汶川发生了8.0级大地震，霎时房屋纷纷倒塌，交通、通讯瘫痪，尖叫声和哭喊声混杂在一起，撕心肺裂，弥漫天际，在这危急时刻我们的解放军同志在第一时间迅速赶到灾区援助受灾百姓，陆路不通了，走水路，水路不通了，就徒步，时间就是生命……
同时，灾区的百姓也在勇敢地自救，灾区的情况时刻牵动着全球华人的心，中国人民伸出了援助之手，纷纷捐钱、捐物、献血，他们还自发地集会用行动鼓舞着灾区的人民——四川雄起！中国雄起！此时此刻我深深体会到了团结的力量！，20xx年8月8日8分，奥运会终于拉开了序幕，林浩作为小小护旗手与姚明一同引领中国代表队出场，赛场上体育健儿展现了敢于拼搏的精神风采，中国夺得了51枚金牌、21枚银牌、28枚铜牌，于8月24日8时北京奥运会圆满结束，也展现了我国强大的经济实力，让全世界了解中国发生了翻天覆地的变化。继奥运会后，又迎来一件举国瞩目的大事，神舟七号载人飞船成功升空，中国实现了第一次太空行走，我国航天技术又进入了新的里程碑，我们祖国多么神奇，多么有智慧啊！20xx年真是令人难忘的一年，跨过了灾难，赢过了荣耀。在经历如此多动人心魄的事件之时，我们的祖国就像大山一样，是全国人民的靠山，支撑着广大人民的信心；经历过如此多不平凡的事件之后，我们的祖国还像深藏不露的大江大河一样，平静、祥和、一如既往地朝着目标坚定地前行。
我为我的祖国感到骄傲，自豪吗！
精彩范文吧