1调节生物钟，步入正轨
生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律。它对于人的生活起到了较好的推动作用。因此开学初尽快形成规律的生活是解决“开学综合症”的根本。所以开学初，同学们要自主调整起床、学习、休息时间，以尽快适应上学时的作息时间。
2端正心态，正确对待
当你出现“开学综合症”时，一定不要着急，这种现象很正常。这是因为假期当中身心都处于放松状态，一下子进入到高强度、快节奏的学习生活中，出现大的落差而导致的。这种身心状态是短期的、暂时的，经过调整是可以改变的。
3进行积极的心理暗示
积极的心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。因此学期之初，同学们不妨给自己这样一个暗示：“新学期已经开始了！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我会得到老师更多的关注和喜爱，我将会学习到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，此时你就会精神饱满地迈进新学期。
4开学前收心很重要
放松了一个假期的孩子们又要回到课堂了。据家长反映，孩子都有早上不肯起床、暑假作业不认真做、整日无精打采等情况。很多家长也反映说自己的孩子暑假玩疯了，根本没有学习的心思了。
专家建议：第一，在暑期还没结束之时安排孩子进行衔接，对新学期知识进行快速和深入预习和掌握，让孩子把注意力从玩乐逐步转向学习，一点点把孩子的心收回来并做到未雨绸缪，使孩子对于新学期增多的知识量可以有条不紊地应对。第二，需要专业的心理辅导老师对孩子进行心态调整，对于孩子的“开学恐惧症”做好心理调理。
1、如实登记健康信息。同学们应如实向参谋长报告假期期间本人及家人旅居史、接触史和健康状况，对报到前一个月内的健康状况进行登记。
2、做好自我防范。勤通风、勤洗手、不聚会不聚餐，防止感冒和其它传染病，尤其是返校途中大家应全程戴好口罩、手套，做好防护。
3、带齐健康证明资料。同学们返校时须持有24小时内核酸检测阴性报告，近7 天内有中高风险区、涉疫城市旅居史或“四川天府健康通”异常，有发热、乏力、咳嗽、鼻塞、流涕、腹泻、味觉嗅觉异常等症状的同学一律暂缓返校并向参谋长报告情况。
4、防疫物资准备。返校前备足口罩、洗手液、消毒等个人防疫物资，满足返校后疫情防控一个月的需求量。
根据江苏省教育厅发布的《省教育厅办公室关于做好2022年江苏中小学幼儿园暑假有关工作的通知》可知：2022年全省中小学幼儿园暑期秋季开学上课时间为9月1日。所有师生员工在开学、返岗前要有14天以上的无风险的旅居、接触史。
精彩范文吧