大雪节气怎样养生 大雪养生七宜四注意多篇

药补 篇一

老年人或身体虚弱的人，在神补、食补的同时，也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。

大雪养生四项注意 篇二

一、起居生活

（1）注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

（2）多参加户外运动。

（3）不要熬夜，保持足够的'睡眠。晚上最好在11点前休息。

（4）居住环境应空气流通。

宜调神 篇三

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

食疗养生 篇四

大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。