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只有45分钟，应该重复半英里(约0.8公里)。篇一跑得稍长一点能增加肌肉纤维的`恢复能力，进而促进力量迸发、延缓疲劳感，并且提高心脏向肌肉供血和氧的功能。怎么跑：快慢交替用35分钟的时间，交...

速战速决篮球赛规则1.比赛方法一队四人，其中一人为队长，候补球员一人。比赛分上、下半场，各5分钟，中场休息5分钟。比赛结束两队比分相同时，则罚篮定输赢，每名队员罚球一次，记总分，若分数仍相同...

目录第一篇：高速公路管养单位工程部个人述职报告第二篇：高速工程述职报告第三篇：高速交警述职报告第四篇：2014年高速安全述职报告第五篇：高速个人年终自我总结更多相关范文正文第一篇：高速公...

实验五光电转速传感器测速实验篇一实验五光电转速传感器测速实验一、实验目的了解光电转速传感器测量转速的原理及方法。二、基本原理光电式转速转速传感器有反射型和透射型两种，本实验...

2017年端午节高速公路不免费篇一春节、清明节、劳动节和国庆节假期可免费通行，共免费通行20天，而元旦、端午节、中秋节等节日则继续收取通行费。因此，2017年端午节高速公路不免费。2022端...

快速有效阅读经常有家长问，我的孩子书读了不少，可一做阅读题还是错题不断，一提写作文仍就头疼不已，真不知道他怎么在读书，都读了些什么！如果你问他，你的孩子读书时思考了吗？他会说不知道。再问...

成语是中国传统文化的一大特色，有固定的结构形式和固定的说法，表示一定的意义，在语句中是作为一个整体来应用的，承担主语、宾语、定语等成分。成语有很大一部分是从古代相承沿用下来的，在用...

秒速5厘米经典语录【精选版篇一1)我深知，这之后我们无法一直守在一起，挡在我们面前的是巨大庞然的人生，阻隔在我们中间的是广阔无际的时间，令我们无能为力。2)时间明显的含着恶意，朝我的头...

第一篇：自查报告高速公路七月，为了深入持久的宣传国家安全生产方针政策，普及安全知识，提高全体员工安全素质，根据中交一公局重庆永江高速公路投资建设有限公司文件《关于转发交通运输部高速...

锻炼ESP能力：篇一培养速读能力的前提条件是培养右脑的想像力，而这又需要锻炼ESP能力如果ESP能力能达到100%准确度速读也就不在话下了。M医生是这样的，每天晚上10点左右开始每天2。5-3个小...

一颗小树，弱不经风雨；百里森林，并肩耐岁寒。七年前，我怀揣着青春的激情和梦想，带着一份对事业的执着加入了信阳高速分公司，开始第一次去接触这个以后被我称之为“大家庭”的地方。七年后，再去...

快速跑说课教案教材分析快速跑是人体的基本活动能力，也是人们生活运动中必不可少的基本活动技术，是小学体育课程的重要组成部分，是有效训练身体的位移速度、灵敏、反应、协调等身体素质；促...

第一篇：竞聘演讲如何做好态势语竞聘演讲如何做好态势语节选自文若河著作《竞聘演讲轻松过关》。作者介绍：文若河，著名演讲理论家与实践家，“口才树”理论体系创始人，北京大学公众演讲与管理...

通过学习写生的能力,感受户外写生及纪录旅途风景的乐趣。下面由小编来给大家分享速写写生的心得，欢迎大家参阅。速写写生心得体会1对于学习美术的同学来说，可以到一个风景优美的地方写生...

速度和加速度公开课教学设计1《速度变化快慢的描述——加速度》教学设计教学目标：(一)知识与技能1、理解加速度的意义，知道加速度是表示速度变化快慢的物理量。知道它的定义、公式、符号...

如何在一天半内写好一份报告？2010-08-2623:18:37许多职场人士在工作中需要写PPT格式的商业报告，如何快速有效的制作报告就成为一个实际的难题，虽然“好”是许多人希望达到的目标，但是仔细...

加速度是力学中一个重要的物理概念和物理量。理解加速度是学生学习和理解匀变速直线运动及其相关规律的基础，也是为以后学习牛顿运动定律做好准备。牛顿运动定律是整个高中物理课程的重...

【导语】速算技巧优选(总结5篇)由本站会员“maomin023”整理投稿精心推荐，小编希望对你的学习工作能带来参考借鉴作用。【目录】篇1：速算技巧篇2：速算技巧篇3：速算技巧篇4：速算技巧篇5：速算...

《快速跑》观课报告看了段老师上的《快速跑》这节课后，让我受益匪浅。段老师的《快速跑》，准备部分是趣味热身，打破传统绕操场跑的枯燥热身，激发学生的兴趣。趣味热身中渗透了快速跑的辅助...

速读的方法篇一通过训练眼部肌肉，提升眼球运动的速度，来提高快速阅读的能力。训练方法：快速转眼眼球尽量快速地转动，往上看，然后往右看，接着往下看，最后往左看，之后，不断循环，或者让眼球以顺时针...

高一物理教案速度和加速度1、速度(1)定义：速度等于物体运动的跟所用的时间的。(2)公式：(3)物理意义：速度是表示的物理量。(4)单位：国际单位为，符号是，常用单位还有：千米每时(km/h)，厘米每秒(cm...

速度与激情1-8分集剧情介绍篇一第一季洛杉矶街头的年轻人将这种疯狂飙车当作是建立权威和赢得赌赛的手段，以期一战成名，赢得荣誉和财富。沃克尔在片中饰演一个警察局的新人，他受命充当卧...

摘要：速度滑冰与速度轮滑属于门槛较低、娱乐性较强的运动，其能够有效锻炼学生的身体素质，提高其运动能力。同时，速度滑冰与轮滑具有一定程度的教学互补性，能够实现良好的授课效率。因此，需要...

快速阅读存在哪些弊端篇一具有欺骗性对于大多数受过教育的人来说，他们的阅读速度等于一个拍卖师的说话速度（每分钟250到400个字），并能很好地掌握所读内容。相比之下，两个人之间的日常对话要...