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《大云寺赞公房四首》篇一心在水精域，衣沾春雨时。洞门尽徐步，深院果幽期。到扉开复闭，撞钟斋及兹。醍醐长发性，饮食过扶衰。把臂有多日，开怀无愧辞。黄鹂度结构，紫鸽下罘罳。愚意会所适，花边...

侧身曲膝抬腿练腹肌篇一这个方法比较适合家里有无把手的长沙发椅的人来练习，侧身躺长沙发椅上，双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿，重复数次后做换另一侧继续练习。练腹肌的10点注意事...

仰卧卷腹篇一最经典的腹肌训练动作，其主要作用于上腹部。运动过程中双手置于脑后，运动过程中绝对不可以用手去掰脖子帮助身体弯曲，共需做3组，每组10-12次，每组之间允许有30秒的休息时间升级...

面黄肌瘦成语的解释脸色发黄，身体瘦削。形容人营养不良或有病的样子。元·无名氏《独角牛》第一折：“哥也，你这般面黄肌廋，怎生赢的人也。”面黄肌瘦成语的近义词委靡不振[wěimǐbùzhèn...

肌后培训心得篇1两天的暑期英语教师培训结束了。感谢教育局领导,组织了这次让我难忘的特殊的培训经历,给了我这个难得的与我县英语教师共同交流,共同学习,共同进步的机会。说心里话,刚...

玉阶怨原文作者：李白〔唐代〕玉阶生白露，夜久侵罗袜。却下水晶帘，玲珑望秋月。(水晶一作水精)玉阶怨译文及注释译文玉石砌的台阶上生起了露水，深夜独立很久，露水浸湿了罗袜。回房放下水晶帘...

固定器械目标肌肉：胸大肌（坐姿推胸练习器）训练目的：增大胸大肌的力量和耐力训练器械：坐姿推胸练习器动作名称：器械坐姿推胸设计原理：身体位置：将器械调整到适合重量，座椅高度手把比肩略低，臀部坐...

痘痘篇一T区除了毛孔粗大，油光问题外，还是最易长痘痘的，T区长痘痘大多是由于T区皮脂腺分泌过盛，而毛孔又容易因角化过度而堵塞，使皮脂排流不畅，堆积在毛囊内引起感染，或者因消化系统的问题导...

训练腹肌的方法篇一一、五种腹肌锻炼方法1、仰卧起坐主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起，收腹，头尽量向双膝靠近，后仰还原时，背部触板面。对有锻炼基础的人，最好在斜板和腹肌架上做，可充分后...

美丽的玉兰花1它，洁白如霞；它，朴素高雅，它，端庄美丽。它就是我喜欢的玉兰花！在我们的园子里，种着；两颗玉兰花，每当春姐姐来到她的身边时，那娇艳的花儿便忍不住伸出头来，好奇地张望世界。初春时，那...

玉兰花1春天来了，春回大地，万物复苏，连我们小区花园也整天洋溢着鸟语花香。花园里，柳树甩着她那一头长长的秀发；桃花正用她那粉红的小脸蛋迎接着春天，小草从土地里钻出来伸了伸懒腰并懒洋洋...

患者的保健措施篇一2、早发现、早治疗：许多心肌炎患者的临床表现较少，诊断较困难，而有些心肌病病人自觉症状亦不明显，很多患者由于忽略诊断或误诊而使病情加重。因此，一旦出现心慌、胸闷、...

洞仙歌·冰肌玉骨原文作者：苏轼〔宋代〕仆七岁时，见眉州老尼，姓朱，忘其名，年九十岁。自言尝随其师入蜀主孟昶宫中，一日大热，蜀主与花蕊夫人夜纳凉摩诃池上，作一词，朱具能记之。今四十年，朱已死久...

女生练腹肌方法篇一1、传统卷腹仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到...

收缩上腹的方法：人体躺在地面上，双手握拳并放在头侧的太阳穴旁；屈起双膝，脚掌平放在地面；让双膝尽量向两边地板拉开至呈青蛙屈腿姿势；用上腹带动身体向上升起而不是肩膀，头部不能向前并尽量保...

玉台体原文作者：权德舆〔唐代〕昨夜裙带解，今朝蟢子飞。铅华不可弃，莫是藁砧归。玉台体译文及注释译文昨晚我裙带忽然松弛解开，早晨又看见蟢子双双飞来。要赶紧描眉擦粉梳妆打扮，莫非是我的...

饮食疗法篇一1、采用低热量饮食，以减轻心脏的负荷。在发病初期，每日热量摄入为2092-3347KJ，容量为1000-1500ml。2、少量多餐，每餐不可太饱，晚餐应尽量少吃。合理的就餐时间：早七点，上午九点，中...

增加胸肌厚度的办法篇一增加胸肌厚度要注意以下几点，一是不要总是按已经习惯的负重进行训练，一旦一组动作的次数超过10—12次，就应该考虑增加负荷，人体的调节机制很特别，如果一个负荷会使其...

今天主要介绍四个最常用、最有效果的拉伸动作篇一1、仰卧在桌上，上背下垫一条折叠的毯子，两腿弯曲，上体在桌面边缘悬空，两手在头后交叉。呼气，向地面降低头部和两肩。备注：保持颈部挺直，两肘...

锻炼肌肉的健身器材篇一跳绳跳绳是心肺功能训练的最佳器械，研究表明：以140次/分钟的频率跳绳10分钟，相当于慢跑半小时。跳绳是高效有氧运动，消耗体内多余脂肪的同时，可以让全身肌肉均匀发力...

肌组织实训心得体会篇1近两个多月的时间里，在亚美装饰有限公司有关部门领导和工作人员的热心帮助和指导下，我积极参与公司日常经营管理相关工作，注意把书本上学到的理论知识对照实际工作，...

史玉柱语录11、做成功一个店之后离你大的成功就不远了2、中小企业是就业生力军。贷款难、资金链紧张、原材料成本上升、劳动力价格上升，现在不少中小企业日子艰难。货币紧缩政策，其实伤...

心肌缺血的症状1.易在清晨发作清晨6点左右发生的胸痛要特别注意。有些老人因不愿打扰家人而默默忍受，很容易耽误病情。2.有压迫感的疼痛心肌缺血的胸痛症状为胸部紧缩感、压迫感或沉重...

侧身曲膝抬腿练腹肌篇一这个方法比较适合家里有无把手的长沙发椅的人来练习，侧身躺长沙发椅上，双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿，重复数次后做换另一侧继续练习。玉蟾吸真瘦小腹篇二...

低位杠铃划船篇一准备动作：把杠铃放在地板上面，站在它的前面。膝盖微微弯曲。臀部向前倾斜，直到双手在握到斑鞘杠铃。上半身应该平行略低于平行于地板上。掌握与反手握杠铃，伸直背部然后向...