今天最大的收获就是遇到了王玉龙老师。听了他的讲座，我才意识到自己对压力失察了。在他的压力测试上，我的分数是16分，属于精神压力偏高类。给出的建议是反省一下压力来源和寻求解决方法。说实话，我很是震惊，在我不知道的情况下，我都已经属于心理压力偏高型的人了。并且我自己还不自知。根据王博士的讲解，我这样是很危险的。所以，我要根据王博士所说的，要学会压力管理。
一开始，王博士，就别开生面的问了大家一个问题，你心理健 康嘛？你觉得你心理健康的举手。你觉得，你心理不健康的举手。说实话，每每这样的情况时，我都不愿意做选择题，因为怕踩坑。但是，后来知道了，心理健康，更多的是一种能力。一种应对生活的能力。这种能力需要我们拥有，自我觉察的能力，自我反思的能力，感受快乐的能力和做出改变的能力。自我觉察的能力，就是需要我们不能回避自己的情感。在日常生活中，情绪是一种能量，虽然暂时没觉察，但不代表不存在。我们需要去觉察自己的情绪，若我们不能觉察自己的情绪，情绪就像炸药一样，一旦碰到导火线，就会炸掉。但是，当说出情绪时，就是在释放自己的感受。我们还要有反思能力，经常反思的状态，就是一种心理健康的表现。感受快乐的能力，能够感受快乐首先要投入，无法投入，就无法感知快乐！但是现实生活中，各方面都优秀的人，却无法感受到快乐，究其原因，就是无法感知生活、生命的意义，生命对他就没有吸引力，所以很容易放弃没有吸引力的，所有有时我们会听说某某高校大学生跳楼的消息。我们还要有做出改变的能力，我们认识到自己出现了某种问题，正对这问题，我们就要去改变，这也是一种心理健康的表现。以上四点，可以作为一种评价心理是否健康的评价点。
所以，基于此，我会做出改变的！去改变自己，去让自己获得快乐！因为只有快乐的老师，才能教出快乐的学生！
在本学期的校本培训中，我聆听了很多优秀教师的个人讲座，观摩了多节优质课例，并参加了形式多样的教学实践活动。经过培训、实践、反思、总结，我觉得我不仅在知识上有所积累，我的教学水平也得到了提高，最为重要的是我必以前更热爱思考教学中的种种。校本培训的过程，让我收益颇丰、受益匪浅。
首先，更新教育观念。
这次校本的培训，把我带入了一种求学的氛围。俗话说：“逆水行舟不进则退”。要在教学这片土地上找到自己的乐园，学习才是唯一的路！我曾经一直认为在教学上能出成绩的教师就是好教师。因此，我在前几年的工作里，很大部分精力都集中到教学这一块，备课、上课、课后总结、批作业、辅导，几乎每天都在重复这样的五步曲。随着培训的深入，我深深地意识到：一名优秀的教师没有先进的教学理论充实自己，那么，他的教学在达到一定程度后就难以提高了。而要想成为一名优秀教师，就要努力地提高自身素质，理论水平、教育科研能力、课堂教学能力等。所以今后，我会更加努力，不断搜集各种教育信息，学习新的教育理念，增长专业知识。同时，我还要注重更新自己的教学观念，改变教学模式，努力提高课堂效率，从而更快达到真正提高自己的目的。
其次，反思教学行为
美国心理学家波斯纳认为：没有反思的经验是狭隘的经验，至多只能是肤浅的知识。他说，如果一个教师仅仅满足于获得的经验，而不对经验进行深入地反思，那么，即使是有多年的教学经验，也许只是一年工作的多次重复。因此，现在的教学更注重反思的实效性。作为一名中学教师，努力把学习的理论知识转化为实践动能，使之有效地指导教学工作的同时，我们也不能忘了要时时反思。通过校本培训，我学会了变换角度审视自己的教育教学工作，在新理念的引领下，不断反思、调整自己；我认真地准备，精心设计。上完课后，我都认真地进行了反思，反思这节课成功地方和不足的地方，有哪些地方要改进，写好课后小记，单元小结。我坚信只要我坚持这么做，对我今后的教学工作一定会有很大的帮助。
“问渠哪得清如许，为有源头活水来”。学习是教师的终身必修课，在信息化时代，只有坚持不断的学习，才能适应时代发展的需要而不致于落伍，教师尤其应该如此。校本培训与时俱进，重在指导教师学会学习，提高教师的实际动手能力。在今后的教育教学工作中，我将努力改善自身，不断学习先进的教学理念，不断反思，不断提升自我！
XX年8月6号，我有幸参加了县级小学数学骨干教师的学习培训。这次培训的内容丰富，形式多样，。聆听了几位名师对两节示范课的评课和里庄胡桂华老师《我心目中的高效课堂》，张老师《小学数学有效教学探析》的报告、以及各单位对集体备课提出修改建议。下面我就谈一谈自己的体会
一、设计生活实际、引导学生积极探究
这种教学设计有利于激发学生学习兴趣，使学生对新的知识产生强烈的学习欲望，充分发挥学生的能动性的作用，从而挖掘学生的思维能力，培养学生探究问题的习惯和探索问题的能力。
二、积极提问，贯穿课堂始终
要想学生40分钟内都会专心听你的课那是不可能的，他们或多或少会开小差，他们有的可能连书本都不拿出来或不翻开，甚至还会说话打闹。这时如果采用提问的方式的话，就会使学生的精神一下子紧张起来，并且去思考你所提出的问题，但是提问时，不能只提问一些选择性的问题，因为这样他们思考的空间就会很小，这样不利于培养学生的思维能力；另外，提问要有均匀性，不能反复提问某个学生，这样会使其他学生回答问题的热情消退的。
三、设计质疑教学，激发学生学习欲望
充分挖掘教材，利用学生已有的知识经验作为铺垫。重视传授知识与培养能力相结合，充分发挥和利用学生的智慧能力，积极调动学生主动、积极地探究问题，培养学生自主学习的习惯。在教学中提出质疑，让学生通过检验，发展和培养学生思维能力，使学生积极主动寻找问题，主动获取新的知识。教学中应创设符合学生逻辑思维方式的问题情境，遵循创造学习的规律使学生运用已有的知识经验进行分析、比较、综合。
总之，数学教学活动必须建立在学生的认知发展水平和已有的知识经验基础之上。教学过程是师生交往、互动，共同发展的过展。教师要转变思想，更新教育观念，由居高临下的权威转向与学生平等对话，把学习的主动权交给学生，鼓励学生积极参与教学活动。教师要走出演讲者的角色，成为学生学习的组织者、激励者、引导者、协调者和合作者。教师在学生的学习讨论交流过程中，只给予学生恰当的引导与帮助。要让学生通过亲身经历、体验数学知识的形成和应用过程来获取知识，发展能力。
所有信手拈来的从容，都是厚积薄发的积淀
今年暑假的班主任培训历时五天。天公作美，除了第一天天气有点炎热之外，这几天的天气格外凉爽，简直就不像是酷暑天气。而我们的心情，也像是三伏天吃了冰棍——由里到外透着股清凉的劲儿。那是因为专家的培训既有趣，又有用，我们的收获是实实在在的，我们学到的经验也不再是空中楼阁，而是切合实际的能够操作的技能。
先来说说王文英老师吧。王老师给我们做了《做新时代阳光型班主任》的讲座。王老师用生动详实的案例、惟妙惟肖的讲解，给我们展示了她在班主任工作中的成功经验。一天下来我们不能不被王老师的多才多艺和智慧所折服，她的时尚、阳光、热情、霸气、多才多艺深深地印在我的脑海当中。我想，做为一名女老师，作为一名班主任，作为一名语文老师，到这个份上，应该是最幸福的吧？她在生活中寻找乐趣，在工作中寻找激情，她活出了自己独有特色和风采！
卜恩年老师给我们做了《寻找班级管理密码》的讲座。卜老师告诉我们，教育其实很简单，“就是爱，就是要学会做人，就是要相信学生，就是平等和尊重，就是德行与责任，就是从小事做起。”他还探究出了班级管理5字诀：紧扣一个“小”字，落实一个“细”字，体现一个“实”字，凸显一个“新”字，抓牢一个“恒”字。儒雅敦厚的卜老师，用他的细致和耐心，成功地带出了一个个优秀班集体，总结出了实用高效的带班经验和德育经验，给我们一线教师以极好的借鉴。
郑学志老师做的讲座是《自主教育的艺术和技巧》。郑老师用他大量的实践经验和理论依据告诉我们：“管的最高境界是不管”。我明白了促进学生自主的主要途径有：1。用积极的情感因素输入内驱力。比如激情宣言，疯狂朗读等。2。委托、请求，唤醒学生的责任自知。这个可以用不同的赞美方式达到目的。如：这件事就靠你了！幸亏有你！没有你的帮助我们什么都做不了……3。教师不要太强大，学会示弱。4。可以让学生先装着学习很努力。5。认同、理解、激发学生的学习兴趣。6。享受成就感，唤醒孩子生命的自觉。比如写作文时，最好的批语是“写的好！”，让学生从一句话开始写作文。7。正面管教，形成学习的自我激励。比如用发红包的形式激励学生。8。满足期待。引领学生的精神。如“吾日三省吾身，高否？富否？帅否？——否，那就赶紧滚回去学习吧！”还可以用多种方法激励学生竞争。郑老师用他的实际行动诠释了什么是勤奋，什么是认真与执着！
年轻帅气的杨兵老师给我们做了《主题班会的设计要素》的讲座。说真的，在此之前，我也做了多年的班主任，我一直认为班会课就是沟通课，就是总结课，就是布置各项杂务的课。杨兵老师的主题班会课让我大开眼界，我明白了主题班会的设计要素就是：主题是灵魂，素材是基础，创意是关键，实践是保障。一节优秀的主题班会课要主题鲜明、定位准确；素材鲜活、运用得当；活动充分、体验深入；把握契机、适当预设。从这些个层面上来说，主题班会课可比文化课难上多了。
漂亮、优雅、知性的李迪老师为我们做了两场报告，上午是《做学生欢迎的班主任》，下午是《做高明的助人者》。李老师的讲座有大量的案例支撑，又结合当前网络热点话题和视频，再加上李老师那准确流利的普通话，生动形象的讲析，让所有的老师都觉得时间过得飞快，意犹未尽。
纵观这五位专家老师，不同的是他们各有特色和风采，相同的是他们对教育事业的热爱，他们的勤奋与努力，他们的因为专注投入而产生的更多的智慧。我想，我从他们身上学习到的不仅仅是教育教学的操作技能，更多的是精神上的激励和鼓舞。
他们启发我思考：1。做教师的必须不断地学习，不断地增长自己的才能，才能够与时俱进，才能跟上时代发展的步伐，才能做一个让学生佩服的老师，进而影响学生，教育学生。2。做一个勤奋的善于思考的老师。日常的工作是繁琐的，如何总结经验，如何让自己的工作更加轻松高效？只有勤于思考、善于总结的人才能找到更好的办法。3。做好班主任工作不仅要学习专业知识，还要加上自己的的智慧和爱心。试想，如果不是对教育事业的热爱，如果不是对学生的热爱，哪个老师会成为专家呢？4。要对自己要求严格一点，每天做一点，再做一点。我们有理由相信，是他们厚积薄发的积淀，才带来了今天信手拈来的从容。
培训过程中，我还顺手记录了他们脱口而出的名言，与大家共勉：
1、人生没有白走的路，每一步都算数。
2、成功的路上并不拥挤，你尽可以随意飙车，因为真正对自己狠的人并不多。
3、对自己狠一点，逼自己努力，再过几年，你将会感谢今天发狠的自己，恨透今天懒惰自卑的自己。
4、勇敢地跳出舒适区，才能告别你平庸无光的人生。
5、好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
6、我想在浮躁的世界里偶尔做一个不那么庸俗的人。
7、如果一个人真诚地投入自我完善，那他的本领可以增长十倍，见识可以高明十倍，心胸可以扩展十倍，气质可以纯净十倍。
8、教育的宗旨是让每一个孩子活出自己的最好。
9、一个人在没有成就之前，你哪有权利要尊严。
10、每个人都要有自己的精彩，别人无可替代。
感谢专家的引领，让我们追随专家的脚步，且行且歌！
20xx年8月28日至29日，学校举办了暑期教师教育培训，这是一次难忘的充电机会，由衷感谢领导为我们搭建了一个很好的学习提高的平台。每天的学习都以鲜活的实例、丰富的知识内涵及精湛的理论阐述打动了我的心，培训虽然是短暂的，但这短暂的学习却使我受益匪浅，感触颇多。通过这次学习使我对教师师德师风在工作中的重要性和提升教学质量有了一些新的认识，反思了以往工作中的不足。下面就谈谈我对暑期学习的点滴体会：
一、树师德，立新风
1、应进一步重视自身的道德形象，追求人格完美，重视教师职业的特质修养和个性魅力，有更高的人文目标。教师的一言一行，都无时无刻不在影响着学生，教育着学生。一名称职的教师要以对历史、对社会、对家长、对学生高度负责的精神，努力做好教书育人过程中每个环节的工作。
2、行风成败、师德树否，建立在教师良好的业务素养之上。教师春风化雨、言传身教的技艺、“春风化雨，润物无声”的爱，能成为一种强大的力量，它不仅能够提高教育质量，也会促进学生的成人和成才，影响学生的身心发展、人格形成、职业选择和人生道路的拓展。
对我而言，不喜交流、不善沟通是我的短板，这也是业务素养的一个重要方面。我将在工作中，强化专项技能。因为教育不仅是认知过程，更是情感交流过程，师生情感交流是相互作用，相互影响的过程，教师心里有了学生，学生就愿意和教师在一起，且有亲近感；教师尊重，理解，关心学生，学生就将更尊重老师，师生诚坦相待，心心相印。教师须从细处做起，全方位打造自己的师德形象；从实处坚持，通过阅读拓展教学视界。
二、提升教学质量
1、今年是区教育局的管理质量年，因此提升教学质量是我们今年教学工作的重点。我认为提升教学质量行之有效的方法是教师认真上好每一堂课，向课堂要效益，切实提高课堂教学质量。踏实上好每一堂课不仅仅是教师的事，更是每一个学生的责任，唯有学生全身心的认认真真对待每一节课的学习才能实现课堂利益的最大化。
2、重视培养学生良好的学习习惯。我认为要提高教学质量，就要重视培养学生良好的学习习惯。俗语说：“习惯成自然”良好的学习习惯，能使学生从内心出发，少走弯路而达到目标。因此，从七年级学生开始抓学生的养成教育，比如说：坐的姿势、读书的姿势、回答问题的声音要响亮等等。教师必须注意从一点一滴的小事抓起，经过重复或练习形成自动的行为动作，要不断强化，持之以恒地渗透。有了良好的学习习惯，学生就会学会学习，懂得怎样合理去安排自己的学习生活，会受益终身。
培训学习虽然已经结束了，但我知道有更重的学习和工作任务在后面。思想在我们的头脑中，工作在我们的手中，坐而言，不如起而行！路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。让我们借助区教育局开展“树道德，抓质量”的东风，树立良好的师德师风，为做一名合格的教育工作者努力学习，为培养出更多创新人才努力工作。
为期五天的培训，是一次难忘的充电机会，它为老师们搭建了一个很好的学习提高的平台。每天的讲座都以鲜活的实例、丰富的知识内涵及精湛的理论阐述打动了我的心，使我的思想重新焕发了激情，燃起了斗志，确实感到受益匪浅。
作为一名教师，要树立终身学习的理念。所谓终身学习，就是要时时坚持思考和学习，要不断转变教育观念，更新储备知识，摸索教学方法，尤其要加强学习并熟练运用现代化教学技术和手段。而作为一名年轻教师，我们更是任重道远。因为我们知道要给学生一杯水，教师就得有一桶水。所以要求我们教师就要奉行：“活到老学到老”的终身学习理念。
小学语文教师要做一个“有心人”，熟知学生、专注教学、留心生活。就当前我县教育现状，要求小学教师不但要“专”，还要“博”，尤其是小学语文老师，更因如此。语文老师要有一颗敏锐的心，时刻关注学生的动向，善于发现学生的闪光点；语文老师要知识渊博，永葆教育智慧之活水永不干涸；语文老师要做一个留心观察生活的人，及时发现生活中的语文教学资源。只要做到了“有心”，就会收获“有效”。
五天的学习丰富自己的生活，提高生活质量。教育的本质是让受教育者享受幸福，追求幸福。这样，从事教育的教师就应该首先享受幸福，成为幸福的人。
育人总是细微处，成长只在不觉间
我聆听了四场干货满满的讲座，受益匪浅。阚国霞老师和王小琴老师从心理学角度入手，结合工作中的实际案例，为我们呈现出行之有效的融合教育的方式；张芸老师根据教学经验，提炼出许多低年级教学的策略，并展示了她任教学生的许多作品，她对孩子们的悉心指导，令我心生敬佩；赵霞老师理论性特别强，逻辑清晰，思维严谨，善于从杂乱纷繁的客观事实中提炼出普遍的规律，并落笔成文，他们不是已经发表论文，就是在发表论文的路上，为我们树立了优秀教研者的榜样。
在讲座中，我听到了许多的概念，有像融合教育、劳动教育这样比较大的类别，也有如低年级教学、写-读教学这样具体某一层面的内容，经过消化和思考，我主要从以下两个方面汇报我的心得体会。
第一，教育是什么。在此特指学校教育。苏霍姆林斯基认为，学校教育的重要性之一就在于学校教育的正面导向作用，他指出学校环境是一个大家极力营造的有关真善美的环境，这与家庭教育和社会教育不同。社会上和家庭中，有许多好的影响，也有许多不良习气；孩子身边的玩伴有良好的榜样，也有坏的示范……个人在成长的过程中怎样甄别好与坏，怎样进行选择，是不确定的。而学校则不同，在校园这个特殊的环境里，不管学生的实际表现怎样，起码每一个人都知道哪些是真善美，哪些值得褒扬，哪些会被批评。仔细想来，古之私塾，现今校园，在整个社会中而言，真是一个特立独行的存在，难怪校园向来被称为是“象牙塔”，凡是校园歌曲、校园小说总让人觉得清新，纯洁。校园时光大体上是一个人道德比较淳朴的岁月。
阚老师和王小琴老师都提到了融合教育的案例，他们都遇到了有别于同龄人的孩子，从他们的个性化教案和教学视频上，我们直观地感受到了她们的用心，也看到了对这一类孩子进行教学活动的困难。在生活上，我们可能是一个缺乏耐心的妈妈，是一位喋喋不休的妻子，但是面对学生时，这两位老师身上所体现出来的专业素养，足以赢得每一个人的尊重和赞叹。这些孩子表现出来的与众不同，并不是不遵守规则或是不勤奋刻苦的后果，而是一个现实问题。阚老师和王老师的言行示范，就是在解决这个问题。最终孩子会走向什么结果，没有人能够确定，但是我们都知道，在这样的悉心教导之下，他们一定会走向一个更好的未来。
我想，这就是学校教育的魅力之一，即每一个人都有权利在校园生活当中得到可能是当下所能得到的最好的对待。
王小琴老师的个性化教学方式，阚老师的心灵小屋，这些都为普通教师提供了更为专业的方法指导和研究方向，为每一个孩子融入到秩序井然的班级活动提供了思路。她们的言行举止都体现了正向的心理暗示，正是许许多多这样有能力有情怀的老师的引导，学校才成为真善美的摇篮和集中地。
学校本身是社会的一部分，我们教育出来的人，最终要融入社会的洪流当中，要走向更广阔的社会。当孩子们走出校园的时候，他们是否有过硬的本领？他们是否有解决困难的方法？他们是否有面对失败的勇气？是否能够在失败后重新拾起信心，安然度过每一次低谷？他们是否礼貌、文明、有教养？等等，这些都是我作为一名教育从业者经常拷问自己的问题。
孩子们在学校教育中的人际交往，可能是他的人生中比较好的一段交往体验，老师对每一位学生的态度实际上也是利用教师身份特有的影响力，给学生们树立一个示范榜样，充分调动、激发孩子们天性中的真善美，引导同学友善待人，这本身就是一种教育。从小心中有爱的孩子，长大后就会成为有爱的成年人，那时他们的能力更强，责任更大，他们的爱也能滋养更多。
第二，劳动教育的积极作用。几位老师在讲座当中都提到运用了很多的心理干预和暗示，包括大量的专业量表。其实，任何的量表都是一个参考工具，工具的作用在于将心理的现状可视、可测、可描述，问题能够被描述出来，问题的解决才有可能。但是量表也不是万能的，它受很多因素的影响，所以它只能是一个参考工具。不过，很多老师都会分享劳动教育的作用，劳动的过程和成果因人而异，但是劳动的体验和收获都是实实在在的。在劳动的过程当中，很多心理问题能够被解决，被治愈，而且解决的方式是“润物细无声”的，解决的的过程往往是劳动者本人的顿悟。
上次讲座当中许德斌老师分享的种西红柿种黄瓜，最后不仅收获满满，还种出了许多教育心得；阚国霞老师不放过校园里的每寸土，带着学生们种向日葵，每年向日葵花开的季节，她们班级的向日葵花圃成了校园里的网红打卡地，花开的喜悦、灿烂的花盘都给人带来积极地心理暗示。
我自己也喜欢种地，每当心情烦躁无法排遣时，我就会在土地上寻找安慰，每拔掉一丛野草，仿佛心中就多一份清静之地。拔草的时候，我发现很多长势旺盛的草，只要你寻根究底，顺着枝枝叶叶寻找，最后总能找到一条细细的根茎在作怪，只要拔起细细的根茎，那么不管这草长得多茂盛，它终将被消灭。从中我得到启示，那些表现不好的学生，种种不符合规范的行为实际上只是外显的杂草，只要我们顺着这些行为，探究背后的根源，然后再对症下药，那么坏行为就自然而然消失了。
人来源于自然，就不应该与自然割裂。历史上，总有许多名人志士官场失意、人生低谷之时，就到自然当中寻求慰藉。他们在山脚下开垦一片荒地，栽瓜种豆，在劳作中逐渐体悟人生的哲理，虽然最后收获的是“草盛豆苗稀”，但是他们的精神上却拥有“悠然见南山”的开阔境地。
孩子在劳动中能够收获什么？
首先，最直接的收获是各种精细动作、大运动的发展，拔草时耗费的力气、仔细剔除发育不良的种苗等等，是对孩子最好的身体锻炼，这其中还涉及到协调性的发展、注意力的训练……真是好处多多。其次，孩子在劳作中学会等待，体会到收获的喜悦。劳作者收获到的每一颗果实，都有他自我价值的投射，而这是单纯的课堂教学难以达到的。人们常用“四体不勤，五谷不分”来批评好吃懒做的人，劳动可以彻底解决这一问题，我们的孩子在劳动过程中，看见了种子如何钻出泥土，知道青蛙、燕子、瓢虫各自有捉虫的本领，他们能够闻得到植物开花的香味，会明白茼蒿的花朵和雏菊一样好看，空心菜的花简直美得不像样……大自然会对劳作者进行美的熏陶，孩子在劳作中感受到生物学、文学的美好。苏霍姆林斯基经常把学生带到田野菜地，去观察各种实实在在的景象，从而激发孩子们写出许多出人意料的句子。孩子参加了劳动，那么他就接受了潜移默化的教育。
劳动能够治愈人。劳动的过程，既是生活经验的积累，也是心理成长过程的开始。幼小的孩子在劳动中体会到秩序，学会统筹地安排，孩子照料一粒种子直到有所收获，这一过程像极了老师照料学生，并对孩子的未来满怀期待。
“十年树木，百年树人”，智慧的中国人早就从大地万物中得到启示，将人与自然紧紧联结在一起；“日出而作，日落而息”，勤劳的中国人一直鼓励人去劳动，在劳动中实现自我认知的提升。这些落实到我们眼前的学生身上，那就是，来吧，孩子，我们一起去拔一拔草，再种下一颗种子，看看接下来会发生什么……
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