我的跆拳道教练有三个，一个是沈馆长，年纪轻轻自己开了一家道馆，他可能就二十多岁吧，他是朝鲜族，他们一家因为是朝鲜族会说朝鲜话，于是他考大学去了韩国体育大学学习跆拳道，他的爸爸妈妈也一起去了韩国。他们正是移民到了韩国，所以他算半个韩国人吧，但是他的根基还是中国人。他会说韩语，每次上课都是韩文和中文一起使用，因为国际，所以有很多日本学员，为什么是日本学员好奇怪啊，反正日本也是喜欢学习跆拳道的，他们都是在这上学，会一点中文，教练有时和他们沟通都是动作，偶尔用手机翻译。所以我们上课中日韩语混搭，问我听得懂吗，迷迷糊糊吧，就是凭感觉，我们之间的交流都是电波沟通。
沈馆长有一些微胖，他总是喜欢吃夜宵，烤肉啤酒，还总是嚷嚷着要减肥，但是肥胖也并不耽误他灵巧的身手，他总是在道馆表演他的绝技，劈木板，踢腿，侧翻，不会误学。疫情期间沈馆长又飙升了，于是他夏天决定免费，捂着羽绒服跑步，不中暑都不是他啊，哈哈哈，终于减肥成功。
沈馆长有一只小泰迪，他的韩文名字叫牛奶，但是它是巧克力色啊，牛奶很听话，每次我们训练他就在一旁趴着观望，不一会就睡着了。妈妈很喜欢小泰迪，她其实很怕狗，但是她很喜欢牛奶，牛奶也是每一次看见妈妈就过来趴在她身边，真是耐人极了。
还有一个每次教我们的教练陈教练，陈教练是武术学校毕业的，身手也不简单，高高瘦瘦，踢腿利索，像飞刀一样就踢到头顶，对我们也都很严格，他说他小时候的条件很艰苦都是在大马路上训练，夏天柏油马路多烫啊就在地上压腿，青蛙趴，没人敢矫情，没人敢娇气，他们都是这样过来的，现在的每一步都是他们一点一点吃苦挺过来的。现在的生活好了，一定要珍惜，虽然他也不大，说话很成熟呢。
还有一个教练是教小低年级的，那个教练散打很厉害，有一次参加散打争霸赛，脚踝都肿了，我们都很担心他，一定不要受伤啊。教练训练也很辛苦啊。他们也是不停地让自己进步提高自己的能力。
虽然我只是一周去一次，偶尔偷懒还不去，但是一到那里就有一种精神支撑着我，让我坚持到底的勇气。
教我们游泳的谢教练大概有40岁了，个儿挺高，一双炯炯有神的大眼睛，一个鹰钩鼻，看上去非常严肃。他非常严格，你游泳的时候，他连一个细微的动作都跟你指出来，在他看来，一个细微的动作都会影响游泳成绩。
有一次，教练细心地教我们划手换气的动作，说：“划手的时候手要伸直，在空中的时候，手掌迅速弯曲！迅速换气！”我换气的时候，手是划了起来，但是弯曲了，脚却一点也没有打起来，而且头仰起来老高老高的，水花又打得不好。教练马上走过来说：“打腿不要求打快，最好打慢，划手的时候，脚也要一直在打，头只用侧过来，不能太高！”听了这些话，我把这些方法记在了心里，我打得越来越好，划手划得更像样子了，我游到了泳池一边，教练召集全部同学，说：“我们现在练打腿！”于是，教练给每个人拿来了一个打水板，说：“你们把打水板放在前面，腿一直的打，换气的时候把浮板往前推，可以做一次换气，一直游到另一边，听敲打声，敲打声一响全部人都游出去！”于是，教练把打水板敲了一下，我们全部人都游了出去，我打得不怎么好，一下子，打腿的速度很慢，而且换气把打水板像划船似的，往后推，再往前推。教练在一旁一路小跑，仔细地看每个人的打腿的动作对不对。看了看，等到我们游到了，教练又把浮板敲了一下，我们又迅速出发，回到了目的地。教练严肃的说：“打得不是很好，下次再来的时候，把打腿动作做得好一些！”然后让我们休息2分钟，在这时间里，教练跟我说：“板只用往前推，不需要把浮板往后退！”我们再去训练的时候，我还是这样，仿佛中了邪似的，怎么也改不过来；而教练在一遍遍的教我，关心我，让我把浮板弄好了，但腿打得不好。一节课结束了，教练的严肃的面目给了我们提示和告诫着我们：“回家赶快把打腿练好！”
教练虽然要求非常严格，但我们依然喜欢他，因为他对我们特别关心，我们犯了一个错误的时候都会鼓励我们慢慢地去改正它，修正他，把动作做的更好，把游泳游得更完美！这一期的游泳即将结束了，我有些舍不得离开，辛苦你了，教练！
曾经，我认为郭教练就是魔鬼教练，现在我才明白原来真正的大魔头是我那看似阳光帅气、风趣友善的廉教练。
廉教练是我的游泳启蒙教练，也是我的滑雪启蒙教练。身高一米九五的他身形矫健，游泳、滑雪、排球、羽毛球，样样精通。跟着他，我很快学会了蛙泳和自由泳。由于学业的缘故，教练在返校前把我们交给了他信任的郭教练继续训练。
现在教练毕业了。教练归来，带着他特有的、招牌式的灿烂笑容，重新站在了泳池边。当然，一起带回来的还有千奇百怪、闻所未闻的训练招法。
这天训练刚开始，教练便神秘兮兮地对我们说：“今天你们会很惨的。”
“惨？”我心里琢磨着，虽然我们已经领略过了教练的一些魔怪招法，但还没有哪一项训练可以用惨字来形容。
“热身800米”
“普通打水200米”
“侧卧打水200米”
“拉链式移臂200米”
“单臂直臂移臂200米”
“双臂交换移臂200米”
“脱板200米”
教练一口气说完全部。
“——中间不能休息！”
一共2000米，我一边盘算着，一边透过镀膜的泳镜冷冷地看着教练。以我对教练的了解，教练绝不会就此罢休的，狠招一定在后面留着呢！
果不其然，2000米后教练让我们上岸到垫子上做综合性训练，平板支撑、俯卧撑、左右手交替支撑等轮番上演。我咬牙坚持，只觉得双臂酸痛，快要撑不住的感觉。随着教练一声“ok”，我瘫倒在垫子上，心想可算结束了。
“好了，就剩下最后一项训练了！”
“什么？”听到教练的话的同时，我几乎要晕过去，“刚才不是最后一项吗？通常教练都是在最后放大招呀！”
容不得我多想，教练让我坐在垫子上，双手交叉置于脑后，我战战兢兢地服从，不安地问道：“这是要做什么？”
“开肩。对了，你要做好心理准备，开肩可是件痛苦的事。”
开肩是个什么鬼？我心里忐忑不安。
教练单膝跪地，用另一只膝盖抵住我的肩背，双手托住我的双肘，慢慢用力向后掰……
撕心裂肺疼痛向潮水一样向我涌来，我感觉骨要折了，筋要断了，皮肉要绽开了。无论我怎样挣扎，教练都没有放松，反而更加用力了。我疼得浑身发抖，两腿无意识地胡乱蹬踹，忍不住大声尖叫：“啊……啊……”
小颜同学惊恐地看着我，脸色由黄变青再变白，因为她知道下一个开肩的就是她。
虽然只有30秒，但仿佛过去了半个世纪，教练的手终于慢慢松开了。我缓缓放下没有知觉的双臂，感觉血液一点一点地恢复流动，神经一丝一丝地恢复知觉。
轮到小颜开肩了，我正缓解我的疼痛时，忽听得小颜鬼哭狼嚎般的连声惨叫，引来了半个泳池人的侧目。
有的说：“教练真够狠的！”
有的说：“孩子多疼呀，叫得多惨啊！”
我忽然领悟到教练说的“惨”，这是痛彻全身的领悟呀！
下课时我们被告知这只是个开始，以后每次训练都会有开肩，这是在为下一步学习蝶泳做准备。
说也奇怪，在魔鬼教练狠招频频的训练下，我们游泳速度提升了，耐力增加了，肌肉增长了，筋骨强健了，每天神采飞扬，精力充沛。虽然开肩依旧很痛苦，但我们不但没有恐惧这位魔鬼教练，反而越来越期待他的魔鬼训练。我不得不承认，教练说得对：“总处在舒适区里，人永远不会进步！”
今年暑假中，我结识了一位“野蛮教练”，随即展开了我的“野蛮训练”。
我的游泳教练有一张黝黑的面孔，高高的鼻梁，大眼睛，小嘴巴。他的肱二头肌，鼓得像篮球！最值得一提的是他那双修长的腿，简直是标准的圆规角！还有他的身子往你面前一竖，就像立着一座山！他的游泳技术可谓一流，蛙泳、蝶泳、潜泳、自由泳样样精通，动作优美华丽，酷毙了！
可后来，我见识到了他“野蛮”的一面。
刚学游泳那会儿，我胆子可小了，怎么也不敢下水，呆呆地怵在岸边，说啥也不下去。不知何时，教练已神不知鬼不觉悄悄来到我的身后，我似乎感觉到有什么不对劲，好象有一双眼睛盯着我的后脑勺，一种不祥的预感由心底生出，我顿时觉得毛骨悚然，猛地一回头，下面，就什么也不知道了……等到我突然惊醒，迷迷糊糊地只看见水底白花花地一片瓷砖，脑袋“轰”地一下，死命地扑腾，水面上溅起高高的水花，不知不觉中，我居然能自己游一游了！我慢慢缓过神来，仔细一回味，不禁头皮一阵发麻：是谁把我推下水的？我“嗖”地爬上岸，找教练说理去！
唉，真倒霉，教练也太野蛮了，没等我说完，又一次被推下了水……
我的教练真可怕，可怨不得我叫他――野蛮教练！
“快！打腿！好，坚持！“哎，他又开始“发疯“了。他是我的游泳教练，一个可以为了游泳事业贡献一切的人。
他理着平头，中等身材，肌肉发达，是个英俊的年轻人。
以前，我只是一个黄毛丫头，对游泳也是一知半解，和伙伴们一起游泳的时候。只是乱游一气，觉得很好玩，什么“后蹬“啊，“蛙泳手“啊根本不懂。一次偶然的机会，我参加了游泳培训班，教练教我许多关于游泳的知识，动作。他那优美的示范动作让我对游泳产生了浓厚的兴趣。不知不觉中，我迷上了这项运动。自然，我也成为了教练的得意弟子。教练对我要求十分严格，只要一有空，就和我们平拼命训练。
记得有一次，教练为了让我们掌握好蛙泳腿这个动作，就让我们在岸上先做跪腿练习。这个练习真难受，不光是要跪下，还要把小腿向外翻，把腿向上勾，上身还要平躺下，弄得我哭笑不得。教练嘴角带着一丝笑意，他似乎还在回味着我刚才的`动作，还一个劲的表扬我：“今天表现不错，要继续努力！“
望着严厉慈祥的教练，我心里暗暗的想：总有一天，我一定会超过你。
去年暑假，妈妈在我家附近的体育中心给我报了游泳班，让我每天去游泳，既可以减肥，又可以强健身体。 第一天，因为路上堵车我去晚了，王教练在大门口等着我。他看上去有三十多岁，中等身材，皮肤黝黑，留着小平头，两眼炯炯有神，看上去很精神。他板着脸严肃地对我说：“你迟到了，罚你绕场跑十圈！”嗬！第一天就给我一个“下马威”。从那以后我再也不敢迟到了。 王教练每天都站在游泳池边，耐心给同学讲游泳的技巧，不停地做示范动作，认真看同学们游泳，检查每个同学的游泳动作，发现谁的动作不正确立即纠正。他虽然很严肃，但是也有很温柔的一面。如果谁的动作掌握得又标准又快，他就会笑着拿出好吃的，好玩的给予奖励。 一天、两天、三天……在教练的耐心指导下，我克服了胆怯渐渐入了门，先是二、三米，七、八米……后来竟然可以游几十米。看到我进步很快，他笑着说：“游得不错嘛，你刚来的时候胆子可是很小啊！”
到了学习班的最后一天，王教练宣布由同学们和他进行游泳PK，谁能游过教练，他就会奖励一份神秘大礼。我们都拼命地游，最后我居然战胜了教练，他给我的`奖励是免费参加游泳提高班。我高兴极了，并没有多想是为什么。现在想想那一定是教练让着我，为了增强我的自信心。真是用心良苦呀！ 我盼望着今年暑假快点到来，盼望着和王教练再一次相见。
我的乒乓球教练姓段，他来自我国北方的一个城市。他的相貌与我非常相似，宽宽的额头，大大的眼睛，就是牙齿有点黑。有一次段教练带我们去路北小学打友谊赛，别人还以为他是我爸爸呢！
他对我们非常严格。有一次，我的队友陈旅越在上课时不认真听讲，回答不上段教练的问题，而被段教练罚跑操场十圈，陈旅越跑完后，因为不满，而在段教练背后做起了鬼脸，段教练在无意中发现了陈旅越的这一举动，这下子他就拿起了铁棍，对陈旅越的屁股进行严打，虽然不太重，但也警告我们上课一定要认真听讲噢！所以我们都非常害怕，一见他扳着脸走过来，就躲得远远的。
虽然我们觉得段教练可怕，但只要我们打好球，他就会笑嘻嘻地走过来，露出黑黑的牙齿，摸着我们的头，大声地赞扬道：“表现不错，延续下去，继续努力。”我们被他表扬后，心里总是有股说不出来的甜，有些同学会情不自禁地说：“谢谢段教练！”
除了乒乓球训练，段教练还经常带我们去游玩，比如去凤凰山庄游泳，去市民广场溜冰，让我们和他一起游玩，感受到与训练中不一样的气氛，也感受到他的温暖。
但是段教练也有一个坏毛病DD喜欢喝酒。每次当他喝得晃晃悠悠的时候，他总是红着脸对我们喊：“自已――去――练发球，”我们总是齐声应答道：“好的，小段。”其实我也不喜欢段教练喝酒，这样他就不能陪我们练球了。
这就是我的教练，怎么样，很有个性吧！
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